在人體中有很多的穴位，如果經常按摩的話，對養生有一定的幫助，還可以舒筋活血，尤其在人體的眾多穴位中，有五大人體黃金穴位，不知道你是否知道，如果常按摩的話，可以起到抗衰老的作用，那麼這五大人體黃金學位到底有哪些呢？在哪裏呢？我們一起去看看吧。
1、百會穴
頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
艾灸法：懸灸、雀啄灸百會穴，15-20分鐘左右。
2、湧泉穴
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。《黃帝內經》中説：腎出於湧泉，湧泉者足心也。意思是説：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
3、關元穴
腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
4、印堂穴
從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
5、膻中穴
在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
人體的五大黃金穴位，大家都明白在哪裏，如果經常按摩的話，可以舒筋活血，而且還可以起到抗衰老的作用，在日常生活中我們可以，適當的按摩這些穴位，對於身體都是有一定的好處的，養生保健效果也是非常好的。但是一定要持之以恆，也一定要根據自己身體的實際情況。