如何讓新生兒睡得好讓寶寶睡得安穩有技巧，新手爸媽學起來

寶寶睡好，媽媽才放心。尤其是新生寶寶，因為新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，利於寶寶大腦和全身的生長髮育。

由於新生兒在睡眠時會分泌大量的成長激素，所以也可以説“新生兒是在睡眠中長大的”。

新生兒每天要睡16～20個小時，約佔一天的70?一般寶寶在吃飽奶水後會很快進入睡眠狀態，睡醒後接着吸吮乳汁，然後再睡。

深睡時，新生兒很少活動，面部平靜、眼球不轉動、呼吸規則；而淺睡時有吸吮動作，面部有很多表情，有時微笑，有時撅嘴，眼睛雖然閉合，但眼球在眼瞼下轉動，四肢有時還會有舞蹈樣的動作。

這個時候爸爸媽媽不可以去打擾寶寶，應讓他在光線、温度和濕度都適宜的房間內舒舒服服地睡覺。

但經常聽一些新媽媽説，寶寶出生後經常睡不安穩，睡眠質量很不好，總擔心孩子發育不好。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利於大腦和全身的生長髮育。

如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。

新生兒睡不安穩的原因是什麼？

新生寶寶的神經系統發育不全，自身調節能力差，對外界環境不能很快適應。

我們要看看室內温度和濕度是否過高或過低，紙尿褲濕了更換不及時導致寶寶不舒服（寶寶很聰明的，如果尿尿了或便便了，媽媽沒有及時更換，孩子就哼哼唧唧睡不穩。）

奶水不足，沒有吃飽等原因。（我生女兒時奶水不足的，孩子經常沒有吃飽，總是睡一會就醒來，後來，我對她進行混合餵養，孩子吃飽喝足了，睡覺也穩實了。）

看看寶寶是否有不舒服，如睡眠不安是否有發熱，寶寶小屁股是否紅，寶寶很聰明的，尿尿或便便了，都不肯睡的。

有些寶寶喝奶時吸入大量氣體排不出來會引起肚脹。寶寶也會睡不安穩的。

如何對新生兒進行睡眠護理？

寶寶的睡眠好壞與睡眠姿勢密不可分，我們知道，人的睡眠姿勢有 3 種，仰卧、側卧和俯卧，那麼新生兒採用哪種睡姿最好呢？

1、剛出生時應採取側卧位

新生兒出生時，睡覺仍保持着胎內姿勢，為了幫孩子排出分娩過程中從產道嚥進的羊水和黏液，出生後 24 小時內應採取低側卧位，並定時給寶寶翻身，原來的側卧位改為另一側卧位。

一般來説，寶寶自己很難會側着，我們可以在寶寶背部放一個枕頭，應該把他的手放在前面，這樣的話，即使翻身，也是翻成仰睡的姿勢，而不會變成趴睡。

在喂完奶將寶寶放回牀上時，則應採取右側卧位，以減少嘔吐。如果擔心寶寶吐奶，媽媽們可以適當把寶寶的上半身墊高一些。

寶寶側卧時，媽媽們注意不要將孩子的耳郭壓向前方，以免引起耳郭變形。

如果寶寶五官過於靠近、臉型過小、顱骨前後徑過大，則可能不適合側睡，可以採取仰睡與側睡交替。

2、經常變化睡姿

寶寶的頭形與枕頭無關，與睡姿有關，剛出生的寶寶，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到 15 個月左右時囟門閉合前。

寶寶頭部都有相當的可塑性，千萬不要讓寶寶只習慣某一種睡姿，否則容易把頭形睡偏，媽媽們應該每 2 ～3 小時給寶寶更換一次睡眠姿勢，最好兩側卧交替。

3、儘量不讓寶寶趴着睡

趴着睡對寶寶不好，由於寶寶還不能抬頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯卧睡覺容易發生意外。

怎樣讓新生兒睡得安穩 ？

1. 產後第 1 周按寶寶自身需要睡覺

產後第 1 周寶寶會按照自身的需要睡覺，當寶寶自身需要休息時，他就會呼呼睡去；當他的體力恢復了，就會自然醒來。

寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那麼寶寶的睡眠時間相對也就減少。

如果按照媽媽的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會感覺不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常常哭鬧。

所以，爸爸媽媽不要因為自己晚睡也想讓寶寶晚睡，而應遵循寶寶的需求而睡或醒。

2、注意寶寶居室環境

寶寶的居室温度既不能太高，也不能太低，一般在20C~24度為適宜。

卧室內要有適度的光線，雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，但最好要有起碼的光源。

3、哄睡技巧

媽媽們抱寶寶哄睡時，要離寶寶睡覺的小牀儘量近一些。

因為距離小牀越遠，寶寶在夢中醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡。

寶寶睡覺的小牀最好放在媽媽睡覺的牀邊。

在哄寶寶睡覺之前，應該先把牀鋪好。如果臨時用單手去清除牀上的物品或鋪牀時，寶寶可能隨時醒來。如果你是由左 ( 右) 邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左手( 右) 手臂上餵奶，或是哄睡。

嬰兒牀最好不要靠牆，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。

4、保持媽媽與寶寶的接觸

一般的寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發生驚跳，然後醒過來。

因此，需要媽媽在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄着，等寶寶睡穩之後，仍要將手留在寶寶的身上待一會兒，也可以哼唱一些催眠曲或説些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。