楠木軒

人到中年常吃以下食物,排毒養顏,延緩衰老,好吃又不貴

由 諸葛寒香 發佈於 健康

香菜,又名蕪荽,是一種常見蔬菜,維生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以促進血液循環,還能預防風寒感冒。還含有一些揮發油和揮發性香味的物質,能起到開胃助消化的作用。能不斷地增強食慾,調理腸胃。還含有豐富的維生素和微量元素,可以大大提高免疫力,改善體質,增強抵抗力。

桃不僅聞起來香甜,吃起來也非常可口多汁,食用桃子可以有效補氣養血,是休閒娛樂作為輔食的上佳水果,還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收,它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。它能美容養顏,也能淡化色斑,因為桃子中含有天然的收斂成分,這種物質被人體吸收以後,能增加皮膚彈性,減少皺紋生成,能在腸道中吸收大量的水分,保持排泄物乾燥,能促進排便,有助於預防便秘。

芥菜中的維生素含量多,種類多,當我們想要補充身體所需的維生素C時,建議適量食用芥菜。另外芥菜中的纖維素含量也是比較充足的,可以刮油清脂。芥菜中對於提高腦部的氧含量有很大幫助,因此,高血壓上班族還是適合食用芥菜緩解疲勞的。