立冬已經很久一段時間了，而馬上迎接的就是立春，而立春的意思則是寒冷的冬季即將過去，春天即將馬上就要來到。在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨趙醫師一起學習下吧。
女性想要肌膚好，推薦吃3種食物，祛皺養顏，延緩衰老，好處多多
薏米
薏米具有清熱解毒、利尿除濕的功效，對於濕氣偏重的女性來説，可以説是家中必備品。而且薏米中含有一定含量的纖維素，能夠加快腸道蠕動速度，促進消化和吸收，有效防止便秘，適宜有胃病的人羣食用。紅豆薏米粥就是一道既簡單又營養的美味佳餚，可以嘗試着自己在家做一下。
香蕉
香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時對營養的需要，又能增強抵抗力。
鵝蛋
鵝蛋不但外形比雞蛋要大，就連裏面含有的營養也是比雞蛋多很多的。女性在孕後吃一些鵝蛋，不但可以讓自己身體中的毒素排出，而且還對肚中孩子的皮膚很有益處。食物雖然很有營養，但是孕媽不要吃太多，一天一個就好，不然會消化不了的。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注哦！