粟米草
粟米草，能調血，補血，調節氣色，增強免疫力，達到美容養顏的效果，還能促進皮膚細胞的代謝，幫助血液循環，增加身體中的血色。
紅棗
紅棗的營養價值很高，直接得吃，也可以用紅棗來燉湯，有豐富的鐵，對於我們月經貧血或者是產後失血的女孩子來説有着重要的作用，還可以調節我們身體裏面的新陳代謝，增強我們的骨髓造血功能。
柿子
這個季節可能柿子是比較少的，但是吃它一點都不虧，因為柿子中含有大量的鐵元素，同樣對於很多人來説鐵元素就是造血的元素，可以很好的幫助我們身體產生一些造血幹細胞，緩解貧血的問題，同時維生素C的成分也是比較豐富的，可以很好的幫助我們改善皮膚的問題， 常吃對我們的子宮也是比較好的，可以加速子宮排毒。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！