紫色食物的種類有很多，愛美的女性可以多吃，因為紫色食物不僅能幫你抗衰老，保持年輕的狀態，還能幫助減肥瘦身，小康為大家推薦了以下值得多吃的幾種紫色食物，快看看有沒有你喜歡的！
蔬菜界
1
茄子
水煮茄子有助於減肥，但是不能當飯吃，也要適量食用。其實，水煮茄子是一種常見的吃法，熱量比較低，對於減肥的朋友來説比較合適，但是僅僅靠吃水煮茄子減肥並不健康，有時還可能會造成營養不良，所以要和其它食物合理搭配。
2
洋葱
洋葱含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感和促進排便，而且洋葱產生的雙歧因子，也對人的身體有很好的作用，有利於腸道通暢。
3
紫甘藍
在日常生活中，很多人的減肥餐都會加入紫甘藍。雖然紫甘藍吃起來味道不怎麼樣，但它富含維生素P，可以降低膽固醇，是非常好的肉食伴侶，有利於機體對脂肪的消耗。
水果界
1
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，它是一種能降低膽固醇的天然物質。但食用鮮葡萄每天以12顆為好，過量會提高血糖和甘油三脂含量。
2
桑葚
桑葚可稱得上減肥美容界的聖果。桑葚酸性物質含量豐富，其中鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，減少脂肪堆積。
粗糧界
1
紫米
紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助消化，也能增加飽腹感、降低食慾。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優質抗氧化劑的來源。
2
紫薯
吃紫薯對於減肥有一定的效果，因為在減肥的時候一般都是建議少吃細糧，而紫薯這種粗糧屬於熱量低，而且糖分又少的，常吃有利於瘦身。
當我們碰到腸道蠕動速度變慢時，就應該注意多吃一些紫薯，它能讓我們的腸道更快的蠕動。因為紫薯中的膳食纖維含量非常高，而這種成分能讓人的糞便變得更重，從而刺激腸道快速的把它們排出體外，有利於解決便秘問題。
紫色食物好吃又營養，吃法多樣，大家可以根據自己喜愛，挑選合適的深色食物喲~