黑豆別煮粥！教你懶人做法，每天喝一杯，肚腩消失，皮膚紅潤。現在的科技進步很多，很多食材的吃法也變得比較多樣了，比如以前吃黃豆就只能炒或者醃，但是現在有了豆漿機，就可以磨成豆漿喝，所以説科技也改變了我們的飲食結構。小編經常給大家推薦一些做菜的菜譜或者是技巧，但是其實，我們如果把食材變成喝的，這樣是更利於人體吸收的。為什麼很多早餐攻略上都在説，讓我們早上不要吃太油膩，早上起來多喝一杯水，這是很有道理的，我們如果每天早上都能堅持喝一杯豆漿，長期下來補鈣和美白的功效就會很好。牛奶、豆漿靠邊站，這是我家最愛早餐！每天一杯，補鈣美容延衰老。
我們煮粥的時候，常常會發現，有一些豆子是不容易煮熟的，如果沒有煮熟吃起來就是硬硬的，口感非常不好，不好嚼不説，其實也不利於我們消化和吸收，這也是為什麼説吃豆子多了會脹氣的原因。但是如果我們把豆子磨成粉，做成糊，不僅做法上簡單了，而且不會給身體造成負擔，讓我們也會很好的消化。以前我小的時候，我媽媽就經常把一些黑豆黑芝麻之類的東西拿到超市磨成粉，早上的時候衝給我喝，但是那時候可能是因為磨的不細，用水衝開之後，還會有一塊一塊的疙瘩，所以喝起來不絲滑，我就不愛喝，但是現在不一樣了，現在的料理機和破壁機早已經發展，磨的都很細了。
今天要給大家講一個早餐營養粥的做法，用到的食材是雜糧中比較不起眼的黑豆。我們常吃紅豆或者是黃豆，但其實黑豆中的營養成分非常的豐富，常吃黑豆能夠補充蛋白質，延緩衰老，對於女性來説，黑豆還有潤澤秀髮，預防脱髮的效果，所以我們如果常吃黑豆，可以細膩皮膚，強健體魄。但是黑豆如果是用來煮粥的話，非常不易煮熟，要提前泡水，所以今天就來給大家講一個新的做法，如果你早上喝牛奶、豆漿，喝膩了，那麼就來試試黑豆的這一做法。
具體做法：
我們先準備好黑豆、胡蘿蔔、水、冰糖、料理機或者是豆漿機。然後把胡蘿蔔洗乾淨去皮之後切成小塊，把黑豆也淘洗乾淨，都放進料理機，然後加入適量的清水，放入些許冰糖，這時候如果沒放，就做好之後再放白砂糖。然後按下榨豆漿的功能鍵，等到全部榨好，就成了一碗非常絲滑無渣的嫩滑早餐粥了。
小貼士：
黑豆有延緩衰老的作用，所以也比較適合老人吃，如果是不喜歡吃糖的可以不放糖。