大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
體檢發現轉氨酶升高，不包括病毒性肝炎和藥物引起的肝損害，醫生説這是由脂肪肝引起的。
現在我們該怎麼辦？有人説脂肪肝是因為血脂過高，所以要用它來降血脂。有人説肝功能異常，需要口服藥物來修復肝損傷。另一些人説不需要藥物治療。
事實上，很多人都有脂肪肝，脂肪肝發展到一定程度，如嚴重脂肪肝，會導致肝臟損傷，此時採血肝功能，會出現轉氨酶升高。
脂肪肝引起的轉氨酶升高取決於這個數值。如果超過正常值的上限，最好不要服用降低血脂的藥物，因為這些藥物可能會損害肝臟，但你可以服用一些藥物來保護肝臟。
如果低於正常值上限的兩倍，而且血脂特別高，此時可以酌情服用口服降脂藥物，但在用藥期間需要仔細檢查肝功能。
然而，脂肪肝造成的大多數轉氨酶損傷，實際上並不需要藥物治療，但仍然需要生活方式的干預。
首先，多吃富含維生素 E 的食物，很多人都知道維生素 E 可以保持皮膚彈性，防止衰老，但對於肝臟來説，維生素 E 也是一種重要的維生素，維生素 E 可以修復肝臟損傷，抗氧化，清除氧自由基，使肝臟恢復健康，使玉米油、菜籽油、大豆油、橄欖油等植物混合油富含維生素 E，此外，堅果麥芽中也含有維生素 E，雖然果實被稱為維生素之王，但果實中維生素 E 含量很少，主要是維生素 C。
第二，高品質的蛋白質飲食，高品質的蛋白質對肝臟的健康非常重要，蛋白質必須氨基酸如賴氨酸、蘇氨酸等，才能使脂肪合成脂蛋白和肝外運輸，長期素食的人，如果蛋白質得不到補充，也很容易患脂肪肝，因為脂肪不能從肝臟運輸出去，高質量的蛋白質也有利於肝細胞、豆製品、牛奶、富含優質蛋白質的雞蛋的修復和再生。
第三，富含維生素 C、B12、葉酸、硒和鋅的食物，除了維生素 E 外，肝臟還需要其他維生素和微量元素，粗糧、蔬菜、水果和細菌以及富含這些營養素的藻類食品。
嚴重脂肪肝是引起厭食症、消化不良、疲勞三種不適的最常見原因，如果你的胃很大，腹部脂肪等症狀，應及時到醫院檢查肝功能，進行肝臟彩色多普勒超聲檢查。