晨讀丨12月4日，關注健康每一天

 

一個人的健康和免疫力息息相關，免疫力正常，病毒就不容易入侵。北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強提醒，好的免疫力可以“吃”出來。

 

營養均衡是對健康人羣最基礎的要求，吃得科學合理，有助於改善自身的免疫力，反之則適得其反。王貴強建議，保持健康的一日三餐，每天保證4大類食物攝入，包括谷薯類（糧食類）、蔬菜水果類、蛋白質類（尤其是優質蛋白質）以及油脂類（包含烹調用油和堅果）；一週吃25種以上的食物，有助於保證營養均衡、合理搭配，在飲食中注意蛋白質與碳水化合物、脂肪的比例，這些都能有效改善免疫力。

 

 

《柳葉刀-公共衞生》發表一項研究顯示，吸煙可能增加56種疾病發生和22種疾病死亡的風險。

 

這項研究對中國慢性病前瞻性研究項目中超51.2萬成人的吸煙相關健康風險數據進行詳盡分析，並且評估曾經經常吸煙與476種疾病、85種死亡因素（即致死性疾病）發生率之間的關係。結果發現，曾經經常吸煙者56種疾病（如喉癌、肺癌、哮喘、消化性潰瘍、白內障、糖尿病和其他代謝疾病等）的發病風險顯著升高，男性與女性中分別有50種和24種。此外，曾經經常吸煙者22種死亡因素的發生風險也顯著升高，男性與女性中分別有17種和9種。

 

 

中國武漢華中科技大學同濟醫學院、美國愛荷華大學的研究學者聯合開展的大型前瞻性研究發現，每天吃不夠三餐，全因死亡率大大增加。

 

研究者記錄24011名參與者的用餐頻率和間隔、死亡情況以及基礎信息。調查數據顯示，有一大半（56.7%）的參與者每日規律三餐，另有30.9%的吃<3頓/天，12.3%的吃≥4頓/天。結果發現，與每天規律三餐的相比，每天只吃一頓的參與者全因死亡率升高30%、心血管疾病的死亡率升高83%。此外，兩餐就餐的時間間隔同樣很重要，與兩餐間隔4.6-5.5小時的相比，時間間隔≤4.5小時的參與者的全因死亡率會升高17%。

 

 

開拓藥業宣佈，自主研發、潛在同類首創的福瑞他恩（KX-826）治療成年女性雄激素性脱髮（AGA）的中國Ⅱ期臨牀試驗結果表明，福瑞他恩的療效具有臨牀意義，在促進毛髮生長上顯示出顯著的統計學差異，且安全性良好。

 

福瑞他恩是一種雄激素受體拮抗劑，是用於治療雄激素性脱髮和痤瘡的潛在同類首創外用藥物。2021年9月8日，開拓藥業宣佈福瑞他恩用於治療男性雄激素性脱髮患者的中國Ⅱ期臨牀試驗已達到主要研究終點，結果顯示具有良好的有效性和安全性。開拓藥業針對男性雄激素性脱髮正在中國進行Ⅲ期臨牀試驗，在美國進行的Ⅱ期臨牀試驗已完成患者入組。

 

 

《科學-轉化醫學》發表研究顯示，採用生酮飲食可以促進巨核細胞酮體代謝，從而提升血小板數量。因此，生酮飲食適合化療中的癌症患者。

 

血小板減少症是化療（治療癌症的一種手段）的一種常見併發症，生酮飲食則是一種含低碳水、高脂肪的飲食方式。機體在切換至生酮飲食後，肝臟會產生以β-羥基丁酸為主的酮體，通過單羧酸轉運體進入各細胞，作為能量源。研究人員在小鼠實驗中，將一部分動物的日常飲食改為生酮飲食，發現與同等卡路里攝入的對照組相比，生酮飲食顯著促進循環中的血小板數量，並且不影響血小板的功能。

 

新京報記者 張兆慧 整理

校對 盧茜