又一輪令人煩躁的梅雨季節如期而至。未來的一個月雨天將是天氣的主角，衣服久曬不幹，長時間看不到太陽……成為生活逃不開的主旋律。
許多人一到梅雨季節就可能會產生食慾不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力、舌苔白膩等現象，在中醫中就把此類現象就叫“濕邪”。那麼，什麼是濕邪？我們又該如何遠離它呢？
為什麼身體裏會有濕邪？
古話説：“千寒易去，一濕難除。濕邪分為內濕和外濕，外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水所致，夏天濕氣很重，易因濕邪治病；內濕多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，濕自內生，而濕氣的根源在脾，對於脾生濕、脾困濕的病症，一般健脾與利濕同治。
如何趕走濕氣
一泡：中醫認為，濕邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
二不：不貪涼：炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由於飲料温度太低，容易影響胃氣和降，出現噯氣、腹脹等症狀。
不淋雨：儘量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹等病症的發生。
三穴：中醫穴位按摩也可以祛濕。常用於祛濕的穴位有以下三個：
豐隆穴：按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁濕排出去。此穴位於人體的小腿外側，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分鐘。
足三里穴：調理脾胃，驅趕內濕的好穴位。在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約4指寬，脛骨前緣一橫指，一天2次，每次3分鐘。
中脘穴：和胃健脾，促進脾胃的運化，適用於痰濕困脾的人羣。位於上腹部，前正中線上，胸骨下端和臍連線中點（臍上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。
四湯：
養生粥湯也可健脾胃、祛濕氣。推薦日常飲食可多飲用紅豆薏仁粥、芡實蓮子粥、山藥冬瓜湯、鯽魚湯，有很好的清熱利水、滋陰祛濕功效。