前列腺困擾煩惱多，多吃3種食物或可預防

巧巧的一個同事，孩子才到青春期，前些日子説有前列腺炎，這讓很多人不解，一直以為這都是成年人才會得的病。

同事剛聽説也火了，好在經過大夫的講解，她有了正確的認識。這是當今男性比較常見的一種病，而且越來越年輕化。

要不大街上、網絡裏怎麼會有這麼多關於前列腺的小廣告呢！

青春期的孩子，電視網絡如此發達的情況下，容易看到一些不健康的東西，內心受到一定的刺激之後，容易產生自慰等現象，次數多了，前列腺充血狀態，容易出現一些炎症。

青春期的孩子嗎，自然是要好好引導為妙，不能跟他硬槓。不然年紀輕輕，如果不注意，影響身體健康。嚴重的怕會影響成年之後的婚姻。

預防前列腺的問題，在日常飲食中注意補充一些營養物質如蛋白質，維生素，鋅、硒等微量元素。這些營養在我們的食物中可以攝取，平時多吃3種食物，或可預防。

1）豆類

豆製品的蛋白質含量豐富，卵磷脂含量也較為豐富，而且豆製品消化吸收之後，產生的"牛尿酚"對於前列腺還有一定的保護作用。豆類食物你額，做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

2）獼猴桃

獼猴桃富含維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵等多種營養物質。獼猴桃維生素c是等量柑橘的5～6倍，營養豐富，多吃身體營養好身體棒。

3）洋葱

洋葱含有"槲皮黃素"和微量元素硒，營養豐富，提高前列腺身體免疫力。但是要注意洋葱一次性也不要吃太多。

其實有時候，也不一定是行為不健康，生活中的下面的這些行為，也是導致這事兒發生的原因。

1）長期久坐、騎行

長期久坐，容易讓前列腺受到的擠壓，從而造成前列腺充血、腫脹等情況。而長時間騎行呢，那部位長時間處於壓迫和刺激狀態，也是影響血液循環的。

2）吃刺激性食物

一些辛辣的食物，對於身體的刺激不僅限於我們的腸胃，可能會對尿道造成不適應的感覺，引起前列腺的問題。

3）酗酒

長期飲酒不利於身體健康，喝酒後小肚子脹痛、排尿不適可能就是它受到刺激。

因此平時的生活中注意避免這些不良習慣，養成規律作息，飲食均衡，身體健康，免疫力好了，容易抗病。