女性想要身體好，平時常吃一些，延緩衰老，養護血管，增強體質

大家好，我是健養張醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

紅姑娘具有預防心腦血管、降血壓、消腫等多種疾病和很好的保健養生之功效，能夠補充維生素C，淡化色斑和皺紋，使皮膚細膩白皙又有彈性，增強抵抗力，預防牙齦出血和口腔潰瘍等。

韭菜能祛除風濕，去除濕氣，改善肢體畏寒怕冷的症狀。能夠滲透足部表層皮膚，增加人體血液循環，消除血液中的雜質，軟化血管，清除病變沉渣，治癒慢性疾病。

玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裏面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裏面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。經常食用玉米筍，還可以健胃益脾，滋陰補腎，有一個更健康的身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！