身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
作為炎黃子孫，我們深知，現在的美好生活，都是從古至今慢慢的累積下來的。雖説以前的科技並不發達，醫療水平也不高，但是老祖宗的智慧卻讓我們萬分欽佩，從秦王朝封建的起始，再到現代生活的紅旗飄飄，經過五千年曆史的沉澱，才有瞭如今的繁榮與富強。
俗話説得好：不聽老人言，吃虧在眼前。聽君一席話，勝讀十年書。有些知識我們可能在書本上學不到，但是生活卻能教會你許多。金錢買不來教訓，買不來經驗，但是時間可以。正如小時候我們不懂的事情，大人們總會跟我們説，長大了你就懂了。當時雖然嗤之以鼻，後來才發現原來都是真的，生命的寶貴之處，就在於無法重來。
古代有句名言：過五嶺不難。其中有人説，如果人們能通過這五個卡麥，就有利於健康長壽，而且活到 100 歲也不難。那麼，這五個障礙是什麼？大多數人讀完後都説印象深刻。活到老學到老。
度過五個坎，過百也不難？
早上，是長壽的第一道坎。早晨 6 時至 9 時是心腦血管疾病的高發期。此時，人們的血壓是一天中最具爆發力的時候。如果不注意，對身體仍有很大的安全隱患，嚴重時甚至可能危及生命健康。尤其是中老年人，早晨醒來後，不宜起得太快。他們可以在牀上泡一會兒酒，想想今天該做什麼，然後慢慢起牀，喝一杯開水，輕鬆邁出第一步。
月圓之時，是長壽的第二道坎。大自然非常神奇，人體的健康也與地理環境密切相關。月圓時，由於月球的引力作用，人體內的水可能會有一個很小的潮汐反應，這就很難控制人們的情緒。在滿月時，注意減少運動強度，並調整自己的情緒，這樣對健康長壽有幫助。
年末，是長壽的第三道坎。歲末年初，新的一年即將到來，這意味着舊的一年已經過去，新的一年即將到來。人老了以後，情緒會比較激動，特別是懷舊的想法會比較強烈，容易想起過去的事情。此時，孩子要注意老人的情緒，而此時天氣寒冷，氣温相對較低，人體代謝功能下降。我們應該多注意保暖，這樣才能幫助我們跨過門檻。
50-60歲，是長壽的第四道坎。50 歲以後，這個年齡是最成熟的時候。家庭幸福，孩子們也有了家庭。當他們接近退休年齡時，人們變得放鬆。在這個時候，疾病很容易傳染。這個年齡段高血壓、高血脂、高血糖的發病率很高。如果你能做好準備，你就會離長壽更近了。
70-80歲，是長壽的第五道坎。，人在古稀之年，往往身不由已，不僅人際圈子越來越小，生活環境也有限制。因為疾病的影響，自理能力也有下降趨勢，甚至有的人連走路都成了問題。想要長壽，這個年紀的身體健康問題很關鍵，身體一旦有了不適，一定要及時的就醫檢查，否則身體會加快老化，恢復起來也是很慢的，作為家人要做好心理準備。
若是可以將以上幾個坎度過的話，長壽也就近在眼前了。人生不能重新洗牌，我們也沒有那麼多的時間活在過去，生活也並沒有什麼如果當時。如果我們能夠吸取教訓，認真學習老祖宗給我們留下了的寶貴經驗，對於我們來説也不失為一筆巨大的財富。