核桃和它一起煮，每天一碗，視力好了，夜裏越睡越香，臉蛋更白嫩！
吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
核桃是很多人喜歡吃的一種食物，營養豐富，價錢也容易接受，可以直接當成小零食食用，對身體特別好，可以穩定血糖，健腦益智，大人小孩都可以吃。
核桃和玉米一起煮，每天一碗，可以補充眼睛需要的營養，防止眼睛幹癢痛，保護眼睛，視力好了，眼睛更明亮，還可以調節神經系統，改善睡眠質量，夜裏越睡越香。
核桃和玉米煮着吃，女性朋友要多吃，有着很好的護膚作用，其中含有含有的抗氧化物質，可以減少自由基對身體的傷害，延緩衰老，淡化色斑，臉蛋更白嫩。