天氣的惡劣以及疾病的困擾，搞得人們為身體健康發愁，健康是跟我們每個人都息息相關的事，誰都想要有一個好的身體，但是我們始終會受外界或者自身影響，導致身體處於一個“亞健康”狀態甚至是生病狀態。這是自身都不想看見的，而如何養成好的身體就顯得尤為重要。比如：“生活方式“、“飲食習慣”等都能夠直接或間接的影響我們的身體健康。而這裏我們就通過一個簡單的方式去調養身體。
下面跟大家分享的便是食療的方式，它對我們養生來説是相當有益的，一日三餐離不開吃，而食療能夠更好的針對身體狀態去對症下藥，讓自己能夠很好的根據身體來進行食補，而每種食補的搭配都能帶來不一樣的效果，對於自身身體的疾病以及不適都有很好的治療。
今天介紹的這道菜就是黃瓜炒雞蛋，不僅營養美味，而且還能有效促進孩子身體發育，幫助長高長智力，提高免疫力生病少，冬天也不怕冷!
黃瓜中含有豐富的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性，能有效提升孩子的免疫力，減少常見疾病的發生，還能有效抵抗腫瘤。對於常見的慢性肝炎和遷延性肝炎都有一定的治療作用。含有一定量的維生素B，這種物質能有效促進大腦和神經發育，幫助孩子長智力，變得更加聰敏。
黃瓜中含有豐富的維生素E，這種物質能有效延緩衰老，女性生活中可以常吃;黃瓜中還含有一定量的黃瓜酶，這種物質具有很強的活性，能有效促進人體新陳代謝，如果將黃花搗成汁然後塗在皮膚上，有着非常不從的潤膚去皺紋的作用，有效美容養顏，延緩衰老。
雞蛋是生活中許多人都非常愛吃的食物，它對孩子的大腦和骨骼發育都起到非常好的作用，能有效提高孩子的記憶力，長得更高更加強壯。雞蛋對於肝臟細胞具有一定的修復作用，蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞再生，提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
此道食補的方法對於家裏有小孩的人來説大有裨益，孩子的視力、智力、體力的發育都是很不錯的，除此之外，這道菜的營養元素也是頗多，其中含有豐富的維生素C、維生素E，微量元素鈣、鐵等。都是有助人體消化吸收的，同時對於孩子常出現的咳嗽、感冒、發燒都有很好的幫助。
身體健康離不開我們對生活點點滴滴的細心，培養好的生活方式以及飲食是格外重要的，而食補這樣的方式相對簡單並且有效。所以我們更多的能很好的通過食補來養生，讓身體能夠呈現一個更好的姿態，同時也能夠很好的去抵抗疾病入侵，保持健康的狀態，讓自己能夠健健康康。