泡腳特別養生，但你做錯或許不止一次，幾個細節該知道了

現在人們的壓力普遍是比較大的，上完了一天班以後就會感覺到身體非常的疲勞乏力，下班以後就會通過泡腳的方式來緩解身體疲勞。現在泡腳也成了一種比較好的養生方式，是很多中老年人都比較喜歡的。經常用熱水泡腳不僅可以緩解壓力，也能夠促進血液循環和新陳代謝，祛除體內的濕寒。但是泡腳並不是那麼簡單，也是有一些細節需要去講究的，可能很多人一直都做錯了

一、飯後馬上泡腳

在吃過晚飯以後休息上一段時間，可能很多人就會坐在沙發上開始看電視，這個時候正是泡腳的好時機，很多人會選擇在這個時間。但是很多人卻不知道這個習慣可能正在損傷你的身體，因為吃過飯以後腸胃消化是需要血液供應的，如果這個時候進行泡腳身體大部分的血液都會進入腿腳處，那麼胃部缺乏血液供應就會影響到食物的消化，所以在泡腳的時候一定不要在飯後馬上進行，至少也要一個小時以後。

二、泡腳時不要做別的事情

很多人在泡腳的時候覺得耽誤不了做其他的事情，反正閒着也是閒着，在泡腳的同時也會看電視或者是看書玩手機等，其實這是非常不好的一個習慣。在做任何事情的時候都不能夠三心二意，這樣也不利於腳上的血液循環同時對温差的感應也會不那麼敏感，在泡腳的時候可以適當的聽一下舒緩的音樂。

三、不要泡腳太長時間

很多人都知道泡腳是非常養生的，所以泡的時間比較長一些。如果泡腳的時間過長也會影響到腳上的皮膚，導致水分過分的蒸發引起乾燥，而且也容易出現頭暈腦脹大腦缺血缺氧，所以泡腳的最佳時間最好控制在20分鐘以內。

四、水温不宜過高

很多人在泡腳的時候，為了功效更加的明顯一些就會水温調得比較高，但是水温過高不僅會傷害我們的腳部皮膚，也容易使血管過度的擴張，對於血液循環不利也容易出現頭暈腦脹的現象，所以泡腳的水温最好保持在40度左右。

五、泡腳後不要馬上睡覺

很多人經常會在睡前進行泡腳，泡完之後立馬藏進被窩裏會感覺到腿腳特別的温暖也能夠得到放鬆，其實在泡完腳之後對於腿腳多做一些按摩可以使功效更加的明顯，對於我們的身體健康也是更加有裨益的。