冬天的時候由於天氣比較寒冷，於是很多人都會有手腳冰涼的情況出現，但如果隨着天氣逐漸轉暖，手腳還總是冰涼就應該引起重視了，這是因為正常情況下我們的手腳是處於一個温暖的狀態，因此就需要通過合理的方式進行改善，那麼導致手腳冰涼的原因有哪些呢？平時如何有效調理呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
手腳總是冰涼是什麼原因導致的？
1、手腳血液循環差
由於我們的手腳相對來説距離心臟很遠，血液循環要輸送很久才能達到。因此，血液循環差，就會導致血液循環無法充分經過手腳內的血管，這樣我們的手腳就會感覺非常的涼，怎麼也暖和不起來。
2、體內缺鐵的因素
如果身體長期缺少鐵元素的話，就會導致血紅素的產生十分少。從而導致血氧不足，使得身體的能量代謝存在障礙，這樣子也會讓我們的手腳冰涼。
3、壓力大的原因
壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素，這時血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環障礙，自然而然就會手腳冰涼了。
4、穿衣問題
冬天有的人會露出來腳踝，這樣會直接導致手腳發涼。因此保暖是關鍵，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。
2個方法有效緩解手腳冰涼
1、多做運動
如果想要防止手腳持續冰冷，最重要的就是多做運動。通過運動的方式能夠改善這種情況，因為運動過程中全身血液循環速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位，加上運動會產生熱量，可以收穫好處，這樣對手腳冰的表現有一定改善作用。
因此，發現自己的手腳開始變得冰冷，無法保持温度正常就應該投入到運動中來。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足，血液循環得到改善，自然可以防止手腳冰冷明顯。
2、泡腳
每天晚上睡前半個小時左右，可用温熱水來泡腳。如果條件允許的話，也可加一些中藥材，如艾葉、老薑、小茴香、紅花等，可增強補陽，具有改善手腳冰涼的功效作用。
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