雖説人人都有一顆不服老的心，但等年紀真的變大了，身體真的不會像年輕的時候那樣無堅不摧了，需要注意的事情變得多了，並不能像過去仗着年輕任意妄為，等年紀大了，該控制的還是需要控制的。
雖説衰老是生命的規律，但年紀大了，之後平時若是多注意，衰老的速度是可以延緩的，起到抗衰的作用，那該如何延緩衰老呢？
人年紀大了，這4件事儘量少做，容易加速衰老，不想老得快的不妨看看。
第一件：常吃醃製食品
醃製的食物具有開胃的效果，受不少人的喜愛，但醃製的食物一般都是由鹽醃製而成，吃得多了容易加重腎臟的負擔，尤其是年老的人，本身腎臟功能就沒有那麼好了，若是老了之後再不加節制的吃，身體器官會老得快，也會加速人的衰老。所以，人老了之後醃製的食物要少吃。
第二件：總熬夜
經過整天勞累後的身體需要通過晚上的睡眠得到修養，所以若是老了以後經常性地熬夜，是會影響到身體的修養，久而久之身體的抵抗力會下降，容易被疾病找上，人也會老得快一些。而且經常性地熬夜會影響身體的內分泌，加速皮膚的衰老進程。
第三件：愛發脾氣
現在的人火氣會比較大，所以一遇到不好的事情，總是會經常性地發脾氣。氣大傷身，一個人若是長時間處於憤怒的狀態下，容易傷害身體的健康，尤其是體質本身就比較差的老人，而且經常性地發脾氣也會影響到我們的人際關係，所以，愛發脾氣這件事還是需要改一改。
第四件：不愛運動
人老了之後，身體的體質就會慢慢地變差，若是老了時候還不愛運動，身體的素質會越來越不好，容易被各種疾病找上，再加上老了容易有“發福”的情況，若是不加強鍛鍊，肥胖也會引發疾病問題。因此，人老了之後，要加強鍛鍊，有助於提高身體的素質。