人生有情淚沾衣，江水江花豈終極。——杜甫
現在的人越來越注意身體健康，不再追求吃得飽，而是追求吃得好。身體才是革命的本錢，有了健康，才會有心思考慮事業、愛情、友誼。
有的人看起來永遠都不會老，好像年齡被保鮮了一樣，有的人就衰老得很快，甚至年紀輕輕就掉光了頭髮，為什麼明明年齡一樣，有的看起來依然是小鮮肉，有的卻已經成為老臘肉。“心態不好，人生易老”：心理學家研究了上百位老人後發現，這四類人，比普通人衰老更快！
有的人遇到事情就容易焦慮，要面試了，提前一個禮拜就開始焦慮，擔心面試官為難自己，擔心自己過不了面試就沒錢交房租，每天都在為這個面試而焦慮，整個人看起來都有點神經兮兮的了，在過度緊繃的精神狀態下，這個人看起來就是疲倦沒有精神的，年輕的關鍵就在於，元氣滿滿。
2.經常失眠的人
失眠已經成為了現代人的一大健康殺手，壓力大，作息不規律，都是失眠的原因。沒有充足的睡眠，就沒有精神處理第二天的工作，整個人都看起來毫無氣色。
和身體裏的其他器官一樣，皮膚也是需要休息和睡眠的，只有充分的休息，讓皮膚處於一種放鬆狀態，才能讓皮膚緊緻。我們很容易發現那些經常熬夜的朋友，黑眼圈，毛孔粗大，膚色暗沉粗糙，這些問題不僅會讓人變醜，還會變老，所以，早睡早起，也是皮膚的保鮮秘籍。
詢問了很多年紀大卻依然身強體健、耳聰目明的老人，會發現，他們不約而同地強調：“人活在一輩子，最重要的就是心態，心態好的人，活得輕鬆，也會越來越年輕，那些多愁善感的人，甚至很容易生病。”
每天都心情很好的人，並不是他們的生活過得比別人輕鬆，而是他們懂得如何調節自己的心態，遇到不好的事情，他們積極面對，儘量去拒絕，而心態不好的人，很容易杞人憂天，去擔憂一些還未發生的事情，這樣的人往往蒼老得很快，憂愁的事情太多了，就容易變得焦慮，進而失眠。
4.人際關係處理不好的人
漸漸地，你會發現，那些每天很樂觀的人，往往身邊有很多好朋友，朋友們可以排憂解難，還可以一起談天論地，心情自然就好了，心態也跟着年輕起來了。而人際關係處理不好的人，往往就是孤零零的自己一個人，每天很疲憊卻無處訴苦，所以多交些朋友，就可以更快樂更年輕。
年齡保鮮並不是什麼秘密，每個男生女生都可以，只要用點心付出行動就可以做到，每個人都希望自己永遠年輕，但我們只能儘量做到，優雅的老去，也是一種姿態，也是一種對生命的態度。