要保持身體健康需要維持脾臟功能良好，脾臟健康的情況下身體可以及時讓濕氣排泄出體外，會發現身體保持輕鬆，不會莫名出現不良反應。但是，有很多人脾臟虛弱，身體受到損傷之後不良反應明顯，沒有引起重視，可能在濕氣堆積越來越多後影響身體健康，需要及時察覺後積極調理。
1、身體虛胖
身體的濕氣重確實會發出信號，如果發現自己體型出現變化，身材變得臃腫，但是這種臃腫並非脂肪物質堆積，很可能就是濕氣過重。脾臟保持功能良好，身體運化水濕能力提高，可以及時讓身體的濕氣排泄，會發現體型保持正常，不會因為水分堆積讓身體有類似水腫一樣的表現。
2、舌苔厚膩
舌苔厚膩是疾病的信號，很多人身體濕氣重和脾臟受到損傷有關，在身體水分無法順利排泄之後舌苔也會發出警告，主要特點就是舌苔發厚，發白，在品嚐食物的過程中感覺不到有味道，甚至出現了明顯的齒痕，這些都是身體濕氣太重，可以通過藥物或者飲食調節來幫助改善。
3、莫名乏力
身體的濕氣太重還會讓患者疲勞，乏力感明顯，保持健康的人精神狀態良好，會保持精力旺盛，不會莫名其妙乏力。但是，身體的濕氣重會讓消化系統功能降低，脾胃虛弱之後身體吸收營養物質能力下降，能量和營養獲取量不足，可能會有疲勞，乏力等現象。可見，經常乏力，無法保持精神狀態良好，要了解是否身體濕氣太重，通過去除濕氣，保持脾臟功能良好促進健康。
4、食慾不振
那些濕氣重的人需要調整個人飲食，不要總吃生冷，性質寒涼的食物，否則會讓胃口下降表現越發明顯。保持脾臟功能正常，身體運化水濕能力提高，身體的濕氣及時排泄出體外，在消化能力強，身體正常消化之後胃口會保持良好，才能三餐規律飲食獲取營養。但是，有部分人明顯胃口降低，經常食慾不振，這種情況代表身體濕氣太重，要通過正確調理來趕走濕氣，胃口才會恢復正常。
5、排便異常
在上廁所的時候應該多留個心眼，觀察一下糞便是否特殊變化，因為部分人疾病出現和身體濕氣太重有關，脾臟功能降低後身體排泄濕氣的能力也下降，在體內濕氣堆積過多後消化系統功能異常，在排便的過程中會發現糞便容易粘在馬桶上，或者會有腹瀉這種情況。可見，身體濕氣重不是小問題，在排便異常之後要及時調理，通過去除體內濕氣讓消化系統功能提高，才能排出正常的糞便。