氣血不足吃五種食物調理又快又好

氣血不足在生活中經常會出現，尤其是女性最為明顯。一旦氣血不足就會導致臉色蒼白，因此要及時的調理。那你知道氣血不足吃什麼調理又快又好嗎?下面就簡單介紹幾款適合的食物。

第一：豬肝

豬肝時日常的美食，是屬於動物的內臟。而多數人都知道動物內臟含有的鐵元素極為豐富，是不錯的補血食材。因此氣血不足的人平時可以吃點豬肝哦，比如説煮個豬肝菠菜湯或者是爆炒豬肝等等。

第二：龍眼

龍眼是常見的食物，很多人吃龍眼都害怕上火。不過小編建議氣血不足的人可以適當吃吃哦。龍眼不僅僅是維生素豐富，同時還有不少的葡萄糖以及鐵元素。尤其是鐵元素具有補血的效果。所以你可以平時煮個龍眼粥。

第三：紅棗

其實紅棗就是工人的補氣血食材哦，紅棗含有的營養素非常多，其中有一些營養成分可以幫助提高血紅球的含量，幫助增加血液。所以平時可以紅棗泡水喝來一杯。

第四：當歸

你知道哪些中藥材可以幫助補血嗎?當歸就是其中之一哦。當歸不僅僅本身可以補血，搭配其他食材補血的效果更好而且還能順便補充一些營養哦。比如説當歸燉豬腳。

第五：西洋參

西洋參時常見的保健食材，不過很多人都忽視了它的補血效果哦。西洋參有着不少的有機酸和維生素，這些都可以起到補血的作用，所以平時可以西洋參泡水喝哦。

氣血不足吃什麼調理又快又好呢?建議試試以上的幾種食物哦，當歸、西洋參還有紅棗豬肝等等。如果説你眼睛發黃有血絲，皮膚髮白粗糙還老是掉髮，那説明氣血不足了，需要補血了。