傳統養生習慣注重"子時大睡，午時小憩"，認為這有益於身心健康。對於小朋友，我們也是這樣從小來培養，從在幼兒園開始，老師就要求他們每天中午睡午覺，至少有以下幾種好處。
首先能提高孩子免疫力。午覺可使孩子得到充分的休息，更多的活力，因此可以改善孩子的免疫系統，並使身體更健康。
其次能增強孩子的記憶力。經過上午的學習和鍛運動煉後，孩子的大腦需要適當的休息，午睡可使大腦放鬆。孩子午睡後，大腦工作效率更高，精力更旺盛，學習能力更強。
再者能讓孩子有好情緒。許多老師和父母都知道，如果不睡午覺，孩子情緒就會不好，因此容易發火鬧情緒。只有當他們有足夠的休息時，他們才能以平靜而快樂的心情進行下午的活動。
至於那些不睡午覺的孩子會怎樣呢？一般來説，我們都認為午覺對孩子的健康有益，這確實有道理。許多人提出：不午睡的孩子反應遲鈍，記憶力差，還會對他們的健康產生不利影響。
事實真的是這樣嗎？其實未必，有一種孩子就是不愛睡午覺，而且一般的孩子還要優秀。
鄰居A的分享：我的孩子從小就不喜歡小睡，他們整日蹦蹦跳跳，精力充沛。而且不睡午覺，下午的精神也絲毫不差。我們從小就希望他養成睡覺的習慣，但從沒成功過。後來看他也不影響學習後，我們就隨他去了。從小學開始，他的成績一直很好，直到他大學畢業為止，都是班裏的尖子生，所以我覺得不睡午覺也沒事。
確實有這種孩子，睡不睡午覺都一樣。通常，這些孩子具有以下幾個特徵：身體素質好，活力十足，不睡午覺，也沒有情緒問題，學習方面不必擔心。像這樣的孩子，不必強迫他午睡了。他們的大腦活躍度比一般孩子強，不休息也沒關係，這些孩子通常更聰明，家長就偷着樂吧。
而且外國人很少午睡。由於文化和環境的差異，外國人基本上不睡午覺。許多歐美家庭都不睡午覺，華裔家庭也很少。這與他們的飲食有很大關係，我們中國人吃的碳水化合物較多，糖分多，所以很容易使大腦疲勞。但是，歐美人主要以肉類為食，糖分轉化較少，所以不容易感到疲勞。
此外，中國人注意早起，但外國人習慣晚起，睡眠充足，如果他們困了，他們還喜歡喝咖啡來使自己恢復精神，並不會將午覺當成是大腦休息的關鍵，因此許多大人和孩子都沒有睡午覺的習慣。
因此，儘管午睡對身體有益，但父母不要僵化地強迫孩子睡。要因人而異，如果某些孩子天生身體健康，精神好，即使他們不睡覺也不會受到影響，娜美順其自然就好。總之，要科學育兒，按照每個孩子的成長特點，這樣才能讓他們更加健康茁壯的成長。