健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蕨菜
蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。蕨菜能軟化血管、調經補血、滋養皮膚的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。女性經期常吃，還能保護心血管，補血益氣，排毒養顏，滋補身體。
龍眼
龍眼中富含鐵還有維生素，能夠補充血氣，因此，當女性在月經期時，可以多食龍眼，這樣不僅能夠很好地補充血氣，同時還能保暖子宮，促進女性體內的毒素排除。長期堅持下去，可以祛皺嫩膚，延緩衰老，呵護子宮。
黃皮果
黃皮果可以有止咳化痰的作用，對於補充豐富的氨基酸有好處，而且還可以有平喘的效果。黃皮可以幫助消化吸收，消食健胃。特別是有時肚子氣脹，吃太飽的時候，吃點黃皮可以舒緩，幫助緩解肚子脹不消化的情況。