當心！每天給孩子吃的這些食物，可能會偷走孩子體內的鈣

文/良子父母課堂原創01週末聚會大人們坐在一塊，難免會把各自的孩子拉出來比較一番，大一些的孩子會比成績，而小一些孩子則是比他們的身高。這也不難看出，各位家長們對於孩子的身高非常在乎，在生活中也一直會想辦法給他們補鈣！張紅有一對雙胞胎，一提起補鈣，她就滔滔不絕的講了起來：雙胞胎體質相對弱一些，從孩子們一個月大起，我們就遵醫囑給他們補鈣。但當孩子長到兩個月大，一直到現在八九個月了，期間幾次就醫經歷讓我們對補鈣又糾結起來。最早到轄區婦幼保健站例行體檢，大夫説：“你家大雙不缺鈣，小的還要補一些。但如果小雙每天喝牛奶超過500ML，滴些伊可新促進鈣吸收就可以了。”沒多久我們到一家市級醫院，大夫説兩個孩子都到了“非補鈣不可”的地步。證據有二，其一，兩個小傢伙後腦勺都有一圈頭髮較稀，俗稱“磨娘箍”，其二，孩子雙腿併攏時中間有空隙，這些都是典型的缺鈣症狀。後來到一家省級醫院給孩子看病時，順便諮詢專家補鈣的問題。專家觀點是：打疫苗前最好不吃任何藥品，包括補鈣；寶寶生病拉肚子，補鈣不吸收，沒意義，還可能造成其他藥品療效降低。這與之前有醫生説的一般情況下生病、用藥不影響補鈣，有出入。在計劃免疫門診，醫生又説我家孩子不缺鈣，後腦勺一圈頭髮較稀是睡覺磨的，不是缺鈣症狀！這些就診經歷，時間間隔長的有一兩個月，短的只有幾天而已，孩子身體表面症狀沒有大的變化，缺不缺鈣、要不要補卻有好幾種不同的説法，我們是越來越糊塗了，而且我發現很多時候就是很用心的補最後也是缺，都不知道補到哪裏去了？

02李女士為了女兒彤彤長得高一點，很重視孩子的日常飲食搭配，對鈣質的補充更是看得尤為重要。可是最近她發現，小孩似乎一直沒有長個，眼看着小區裏的同齡孩子都趕超了女兒一大截，李女士憂愁不已，最終決定帶孩子去醫院做個全面檢查。令她沒想到的是，檢查單上白紙黑字寫着“缺鈣”兩個字，這樣李女士感到疑惑不已，自己一直很重視女兒的補鈣問題，各種補鈣食物沒少吃，怎麼還缺呢?她也向醫生提出了自己的疑惑，醫生仔細詢問了彤彤的生活習慣和飲食後，認為主要禍首還是出在食物上。原來女兒愛吃炸雞，每天老公下班回家都會給孩子帶上一小份，然而這種高油脂的食物會抑制體內對鈣的吸收，所以即使李女士費勁心思給女兒補充鈣，最後也全浪費了。生活中還有哪些食物會偷偷“偷”走孩子身體裏的鈣？

03富含草酸的食物：像吃起來口感比較“澀澀”的食物，往往會富含草酸的含量，比如生活中常見的菠菜、莧菜等蔬菜，都是草酸量較高的食物。如果寶寶經常吃這些蔬菜，葉酸進入體內後會與鈣形成不溶性的草酸鹽，阻礙孩子體內對鈣的吸收。因此在吃這些蔬菜時，家長要注意先用煮沸的水燙一下蔬菜之後再進行烹飪，這樣可以去除一部分的葉酸，從而體內更多的鈣不溜走。碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽，會直接引起體內鈣與磷元素的比例失調，另外，碳酸飲料所含的糖分也會和體內的鈣所中和，會硬性到體內鈣的吸收。除此之外，經常給孩子喝碳酸飲料，如果口腔衞生處理不當，會腐蝕孩子的牙齒。所以為了孩子牙齒的健康以及讓鈣更好的吸收，一定不要經常去飲用碳酸飲料。含鹽過高的食物：究表明：每當吃下6g的鹽，人體內就會丟失大約40~60mg的鈣。相信大部分寶媽都知道，孩子在1歲之前是不能吃鹽的，即使長大一些，飲食也還是以清淡為宜，因為鹽中含有鈉元素，而鈉與人體尿液中排泄出的鈣有很大關係。另外，含鹽過高的食品例如火腿、醃製類本不適宜小孩食用，還會影響孩子的生長髮育。雙養教育，構建全國家庭教育公共服務系統，提供一站式家庭教育系統解決方案。