各位趣友大家好,我是中醫孫醫師。立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
油菜別名叫做小青菜,這是我們平常生活中常見的蔬菜。 富含維生素,能有效促進血液循環,並具有減少腫脹,促進血液循環的良好效果。含有豐富的微量元素鈣,能有效預防骨質流失,有效保護骨骼健康。 此外,油菜中含有的維生素C和胡蘿蔔素是人體粘膜和上皮組織生長的重要營養素,具有美容效果。 它可以袪皺淡斑,排毒養顏,保養子宮,它還有助於增強身體的免疫力。
蕎頭中含有的蛋白質,微量元素,多種維生素,維生素等物質,能夠有效地被人體所吸收,給身體補充營養,改善腸胃。而且蕎頭的熱量很低,自身含有的纖維素,能夠幫助腸道清理垃垃圾,將大腸的有害物質排出,減少脂肪,熱量的堆積,並且在減肥時候,還能為身體提供營養。
柞樹葉泡水喝幫助人們促進新陳代謝,排濕毒,保護卵巢,加快促進人體的排便和消化,增強抵抗力,能促進血紅素和肌紅蛋白,可補氣血,增加我們的食慾,還可以抗衰老
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!