愛美女性要經常吃三種美食，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早受益！

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

花菜炒木耳

食材：花菜、木耳、植物油、鹽、生抽、水澱粉

做法

1、木耳提前泡發兩小時，洗淨備用；

2、花菜洗淨汆水，備用；

3、熱鍋冷油，入花菜翻炒，稍變色後加入兩大勺生抽和少許水，大火燒開後轉小火慢燉；

4、着色均勻後入木耳大火翻炒；

5、加入鹽調味；

6、最後加入水澱粉，大火收汁。川味椒香脆骨

材料：豬脆骨100g；二荊條辣椒2-3根；小米辣8-10根；大蒜2-3瓣；姜5g；醬油1湯匙；料酒1湯匙；孜然粉2g；五香粉1g；鹽；糖適量；

做法：

1、豬脆骨切成薄片，辣椒切短段，姜切碎，蒜切片備用；

2、鍋中放稍多的油，先下姜煎出香味；倒入脆骨敏捷翻炒；脆骨上帶肥肉的此刻也會煸出些油脂，喜歡洋葱味的能夠加少量洋葱一同翻炒；

3、脆骨變色斷生後參加料酒繼續翻炒；之後再參加蒜片，炒勻後加糖和少量五香粉；調入醬油和蠔油；

4、快速翻炒均勻，視醬油鹹淡補適量鹽；參加青紅椒段，翻炒至椒段為微斷生；出鍋前撒少量孜然粉即可口水魚片

用料：草魚、豆豉1、花生仁(油炸)、熟芝麻、小葱、姜、蒜、食鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉、醬油、香醋、白糖、香油、辣椒油、植物油

做法：

1.新鮮的草魚肉，斜刀片成厚薄均勻的魚片

2.魚片用鹽、料酒、白胡椒粉和澱粉抓勻，醃製15分鐘

3.豆豉和乾紅辣椒切碎，油炸花生去皮擀碎，葱薑蒜切碎備用

4.用鮮醬油、料酒、香醋、糖、香油和辣椒油混合成調味汁兒

5.起油鍋，下寬油，油温三四成熱時，下入魚片滑熟

6.撈出控油，鍋內留底油，爆香葱薑蒜末和辣椒豆豉碎

7.添加調好的料汁，燒開;趁熱澆在滑好的魚片上

8.撒上熟芝麻和花生碎，添加小葱碎即可