在我們最近幾年三高疾病更加普遍，由於不健康的飲食習慣，吃的飲食豐富了，總會喜歡吃一些大魚大肉，也就患上了各種各樣的富貴疾病，身邊很多人都會發現體內血糖偏高，嚴重影響到了我們正常的工作和生活，就連比較喜歡吃的食物也要想一想，特別是一些比較甜的食物，但是食物甜度和糖分含量不會有着直接的關係。
一、高血糖的人每天吃一個煮雞蛋，有什麼影響
大家也都知道雞蛋當中的營養是很豐富的，裏面是含有大量的蛋白質，而且雞蛋中蛋黃的膽固醇含量很豐富，糖尿病患者在生活當中吃一個雞蛋可以提高身體所需要的營養物質，由於生活中每天吃一個雞蛋，不會給身體健康帶來很大的影響，再加上雞蛋當中的膽固醇含量非常的低，人體吸收的膽固醇概率也是比較少的，是不會影響到身體血管的健康的。
雞蛋是有着很高的營養價值，比如説卵磷脂能夠穩定體內血脂，幫助大腦快速發育，能夠減少大腦細胞的死亡，雞蛋當中的蛋白質以及維生素含量也是很豐富的，總體來説生活中每天吃一個雞蛋，不僅可以補充身體所需要的營養成分，對於糖尿病的患者來説，每天吃一個雞蛋也是能夠更好地控制血糖的含量。
二、穩定血糖，不妨做好這2點
1、調節飲食
有的人口味非常的重，總是喜歡吃一些高油高鹽高糖的食物，這樣的食物不適合糖尿病人在生活當中吃脂肪含量比較高的食物就應該要遠離，因為生活中經常吃這樣的食物會出現血液循環越來越慢，沒有辦法穩定體內的血糖，可以在生活當中適當的多吃一些粗糧，能夠加快腸胃的蠕動，還能夠更好的減少血糖的含量，對於我們的身體也是有着一些幫助的。
2、嘗試一茶
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草拾遺》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多調理血糖的人時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照食療的方法來配比用量，而這個工作對我們來説可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
雞蛋在平時很常見，價格也是比較便宜對於糖尿病的患者儘量吃水煮雞蛋，每天保證一個不能夠吃太多，否則也是不利於血糖的控制，另外在生活當中要養成良好的生活習慣，適當的控制飲食，可以多喝水多運動，飲食能夠更好的幫助我們的身體健康。