很多的身體疾病都是因為在生活中不注意引起的，就比如常見的甲狀腺問題。甲狀腺這個部位總容易出現的就是結節，很多人在發現都是突然發現自己甲狀腺結節了的，如果能過在生活中多注意，可能也不會等到出現了才發現。
有的朋友在平時摸脖子的時候，發現自己的甲狀腺部位隱隱約約有一塊凸起的物體，在吞嚥食物的時候，它會隨着一起移動，一去檢查才發現原來是身體出現了甲狀腺結節，很多人對甲狀腺結節都不是很瞭解，都十分的擔心，想着結節不消失怎麼辦?那甲狀腺結節會自動消失嗎?
其實大家如果發現了身體出現甲狀腺結節，不要過分擔心，根據相關研究顯示，目前百分之九十五的結節都是良性的，很少會出現突變的情況，但結節是不會自動消失的，如果不經過合理的調理還可能會有增大的情況，所以一定要引起重視。
有的朋友的結節是比較小的，沒辦法用肉眼看到，用手去觸摸的時候也很難感覺到，這個時候每隔半年去檢查一次就可以了。在發現身體有結節後，生活中要注意良好的飲食習慣，不要吃一些辛辣刺激的食物，防止刺激到我們身體的甲狀腺部位，那麼在平時想要預防結節該如何做呢?
如何預防甲狀腺結節的出現，生活中要注意什麼?
首先，儘量遠離香煙和酒精。很多人在生活中養成了抽煙喝酒的習慣，但其實我們身體的甲狀腺部位是比較敏感的，香煙和酒精會刺激到我人體甲狀腺，如果不注意的話，時間長了就可能會出現結節，因此大家在平時要遠離煙酒，多喝温熱水，這樣能夠更好的保護甲狀腺的健康。
其次，飲食清淡，注意控制體內碘元素。相關研究顯示，人體出現甲狀腺結節與身體內的碘元素含量有很大的關係，不管是碘元素含量過多，或者碘元素含量太少，都會影響甲狀腺的功能。因此大家在平時要調整自己的飲食結構，適當吃一些海產品，比如海帶、紫菜等，在平時多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉、牛肉、雞胸肉、雞蛋，牛奶等，避免辛辣刺激的食物，對於預防是有很好的作用的。
最後，勞逸結合，不要透支體力。很多人在平時對於工作是比較認真的，經常加班熬夜，但是長時間作息不規律，人體的生物鐘就會出現紊亂的情況，身體也比較的疲勞，抵抗力也會下降，就很容易產生甲狀腺結節的問題。因此在生活中要注意做到勞逸結合，感覺身體疲勞了就要及時休息，每天最好能夠在夜晚11點前入睡，這樣更有利於身體的健康。
甲狀腺結節一般是無法自動消失的，所以在日常的生活中一定要多注意觀察自己的身體變化，合理的飲食，減少辛辣刺激的食物的攝入。同時，也要多運動，多喝水，提高自己的抵抗力和免疫力，保持身體的活性，這對於有效預防甲狀腺疾病都是非常有利的。