春季來了，推薦3種食物，補血補鈣，補充營養，女性要常吃

哈嘍大家好，我是健養小王醫師。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！

春季來了，推薦3種食物，補血補鈣，補充營養，女性要常吃

很多女生在生理期的時候胃口都不是很好，這也是一種生理期綜合徵的一種表現。柚子有補血、健胃、清腸便秘的功效，這時候可以吃柚子來提升我們的胃口，因為這個時期需要補充大量的能量，只有胃口好了，才能吃的多。

餘甘果又名牛甘果，油甘果，，在印度，餘甘果又被奉為聖果，“富含維生素C和高活力抗衰老物質SOD，具有良好的抗氧化，清除自由基的功效，還能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，具有抗衰老的功效。

薺菜是一種生活中常見的蔬菜，不僅是種美味佳餚，還是靈藥一方，含有多種維生素能有效緩解疲勞：還含有特殊的香味和食用纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。且含有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素，有幫助排出體內毒素的作用，還可以起到改善人體睡眠，改善人體不良情緒等。

介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏。我健養小王醫師，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！