大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
杏仁 杏仁富含纖維，可以消除飢餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對於內消化道和心臟健康十分有益。
咖啡 以前很多人都認為咖啡容易影響睡眠，是不健康的飲料，但近年來的大量研究都發現，喝咖啡可以降低肝癌、腎癌和乳腺癌等多種癌症風險，甚至對2型糖尿病、老年痴呆症和男性勃起功能障礙的預防也是有益的。因此，喝不加糖、不加咖啡伴侶的純咖啡（純黑咖啡或者速溶咖啡都可以），是有益健康的。而且咖啡本身還富含抗氧化的物質，對延緩皮膚衰老可能也是有幫助的。
葡萄 平時常吃些葡萄可以幫助改善低血糖導致的不適。葡萄當中主要成分是葡萄糖，它是容易被吸收的，經常吃可以預防低血糖。也可以試一下。