每到秋天的時候，天氣就會變得非常乾燥，尤其是北方，風沙比較大。起風的時候走在街上，頭髮都被颳得在風中凌亂。脆弱的皮膚更是經不起大風的摧殘，所以到了秋季的時候，一定要多喝一些滋養皮膚的湯粥，既能補足體內所缺失的水分，讓皮膚更水嫩，同時還可以滋養身體。秋後女人多喝這碗“美容羹”，補水防燥，皮膚越喝越水嫩，顯年輕！
大多數的女性朋友到了乾燥的秋天都會每天敷面膜來幫助補水。好的面膜價格太貴，便宜的面膜又擔心起不到好的作用，而且每天敷面膜，皮膚會對它產生依賴性，因為裏面有一些化學物質。一旦停止使用面膜，皮膚就會加速老化，所以還是通過食物療法來護膚才最健康，沒有副作用。
純天然的食物，富含大量的水分和維生素，有很好的美容護膚效果，今天小編要給大家分享的這種“美容羹”，其實就是用銀耳和紫薯煮成的湯粥味道香甜，顏值高，紫色的湯粥讓人看着就非常有食慾，而且滴滴膠質，常喝技能補水美容還可以淡斑抗皺紋，延緩衰老。
銀耳紫薯羹
準備食材：銀耳，紫薯，冰糖，水
第1步先把食材清洗乾淨，紫薯清洗乾淨之後削皮切成丁，放在盤中備用。把銀耳剪去根部，用手撕成小塊，放在温水中浸泡，浸泡銀耳的時候可以加入少量的小蘇打或者是白醋，能夠加速銀耳泡發。
第2步：泡發之後的銀耳放入鍋中，再加入紫薯，放入一小碗冰糖，攪拌均勻，添加適量的清水。開大火把鍋中的水煮開，紫薯煮至軟爛，鍋中水變成紫紅色的時候，轉成小火，慢慢熬至湯汁濃稠。出鍋之前用勺子攪拌，鍋中湯粥變成膠狀的時候就可以了。味道香甜，營養又美味，而且護膚效果特別棒，女人常喝皮膚水嫩，40歲都不顯老！