寶寶不愛吃飯，還總是挑三撿四的，這個不吃那個不吃，該怎麼改掉寶寶挑食的壞毛病?
一定先搞清楚寶寶不愛吃飯挑食的危害、原因，然後採取正確措施!
大家不要不在意挑食這個問題，孩子挑食的危害不少呢!
1、營養失衡
我們都知道營養攝取各有側重，只有每天吃足身體多需的各種膳食營養才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養，支持寶寶的生長髮育。調查顯示，偏食寶寶對於某種營養吃得少，營養容易會出現失衡狀況。
愛吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果，缺乏維生素A、維生素B、維生素C可能引起兒童皮膚病，也可因體內嚴重缺乏維生素C而致壞血病，輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關節腔內及肌肉內出血，孩子肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動，嚴重時可引起骨折。必須要糾正挑食行為。
另外，偏食寶寶往往邊吃邊玩、不僅吃得慢、而且吃得少，影響了營養的攝入;而吃飯不定時，還會影響胃口和食慾，甚至造成胃腸道功能紊亂，導致食物的消化及營養的吸收障礙。
2、頭腦發育跟不上
研究還發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易注意力不集中，這可能與缺乏某些膳食營養有很大關係。
3、抵抗力差
偏食寶寶不能很好地從飲食中獲取營養來提高免疫力。比方説，不吃肉容易缺鋅，不吃蔬菜、水果容易缺維生素C，寶寶就很容易生病。另外，偏食寶寶更容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。
4、導致體重不達標
寶寶偏食挑食，就意味着寶寶營養營養攝入不充足，孩子的生長髮育需要足夠的的營養物質，這樣才能保證寶寶能夠健康成長，在我們周圍有很多寶寶看上去一副營養不良的樣子，體重很輕，發育遲緩，體重不能到達孩子的正常標準。
5、容易導致極端性格
家長們可能不知道，飲食對於孩子的性格也有一定的的關係，孩子的性格發展與飲食是離不開的，合理的飲食才能促進寶寶的性格發展，如果家長對於孩子偏食挑食的行為不進行糾正，那麼孩子就會更加猖獗，也會更加叛逆，孩子的性格也會比較極端。
日本的研究發現，寶寶長期蛋白質攝入不足，並且不愛吃綠色/黃素蔬菜和水果，性格會過分內向。
瞭解了危害後找一下孩子挑食的原因，一般有這些:
1、零食很好吃，根本停不下來。
五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。
2、家長不重視，管教不到家。
家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過於遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣。家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。
3、自己動手能力差，等着家長喂。
父母"包辦"餵食:孩子1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅持餵養，以至影響孩子對吃飯的興趣。
4、邊看電視邊吃飯。
這是許多孩子的"通病"，電視中精彩的畫面分散了孩子的食慾，正餐時未吃飽，孩子易靠零食來補充。
5、吃飯時間不規律，沒有興致吃。
孩子剛睡醒，或剛做完遊戲，就讓孩子吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子的消化功能，容易造成偏食。
6、跟家長學的。
有的父母本身就有偏食的習慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常説這不好吃，那也難吃，這就可能影響孩子學大人的樣。
7、家裏的飯不好吃。
儘管買了許多好東西，但是父母烹飪技術不過關，做得沒有滋味或缺乏變化，孩子不愛吃，不感興趣。
8、家庭氣氛不良，不能好好吃飯了。
父母關係不和，常在餐桌上爭執，孩子吃飯時會精神緊張，導致沒有食慾，也會誘發偏食。
9、因身體不適。
消化力弱，食慾不振而挑食(這屬於正常現象，家長無須過慮，只要注意在孩子病好後及時恢復正常的飲食習慣即可)
大家根據自家的情況，找找原因。避免這個因果關係!
那麼孩子已經挑食了，又有哪些正確措施呢?
1、欲擒故縱
雖然媽咪心裏想讓寶寶多吃一點，但臉上卻是一副不露聲色的表情，神色自然地先和寶寶説些非常有趣的事兒，根本不提有關吃飯的問題。即使提也只是限於“這飯的味道真好，你猜猜是怎麼做出來的?”於是，寶寶不停地猜呀猜，從中感到樂趣，心裏因此留下愉快的進食記憶，一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。
2、遊戲“戰術”
根據寶寶的喜好做他喜歡的遊戲，如果寶寶喜歡玩打仗，在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌後説:“這些吃的就是敵人，它要向我們進攻了，讓我們趕快把它消滅。”寶寶一聽便會來了勁頭，媽咪還可按飯菜裏的不同東西繼續編故事，如這塊肉是敵人的司令，先把他消滅了，再端敵人的老窩--喝湯。並告訴寶寶，吃光了這些東西就證明你勝利了。為了贏得勝利，寶寶會很快投入到進餐中。但遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。
3、讓菜色更“誘人”
準備多些菜色，把菜做得看起來更誘人。可以嘗試把菜做成可愛好玩的形狀，做得小巧一點，最好像手指頭大小。小份量的食物才不會給小孩產生太大的壓力，才不會覺得自己被迫吃很多。這樣小孩子就會很有成就感，讓他得意地説“看，又吃完了一個胡蘿蔔了”，而不是盯着碗中滿滿的食物好像怎麼吃也吃不完一樣。給小孩子準備兒童專用的餐具碗筷，可愛的小碗能增加小孩子的飲食興趣。
4、不讓寶寶隨便選擇
寶寶一上餐桌，面對擺着的多個菜，媽咪不要先問他想吃哪個菜，而是問他想吃菠菜還是胡蘿蔔。
如果寶寶吃飯時只是挑自己喜愛的吃，別的菜一點都不去動，媽咪可做一個寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點，放在一個小盤子裏，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，只好把盤裏的吃光。
媽咪可在一旁以講故事的方法給寶寶介紹這些食物對身體的好處，這樣有助於寶寶由不愛吃到逐漸愛吃，也許還會突然發現這些令他討厭的菜並不那麼難吃，由此改變以前的偏見。
看到這相信大家心裏有點數了!
你以為孩子真的是挑食嗎?他挑的的家長!