體內有毒素，不妨吃的食物，促進腸胃蠕動，潤腸通便，美容養顏

體內有毒素，不妨吃的食物，促進腸胃蠕動，潤腸通便，美容養顏

韭菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、粗纖維和礦物質等營養物質，能促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用。同時，韭菜也有具有強大的殺菌能力，能促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。而且有研究發現，葱屬類蔬菜如韭菜、大蒜吃得多的男性得前列腺疾病的危險會低一半。

決明子也是常見的藥食同源食材，決明子中富含的大黃素，清肝護肝作用最強，可用於肝陽上亢、除肝熱、助肝氣；另一種富含成分大黃酚，對損傷的肝細胞有保護作用，能抗肝毒。

竹筍被譽為“人體垃圾的清道夫”，其實，就是因為竹筍中含有大量的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用，適合痔瘡患者多吃。

以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見q。