老話常説：“小兒百病，積食為先”。嬰幼兒正處於生長髮育的階段，對食物需求量較大，家長們有時候喜歡在晚上睡覺前給小孩子吃容易飽腹的食物；雖然對腸胃好，但因為他們的脾胃比較脆弱，所以特別容易導致積食。兒科醫生：孩子睡前，常吃的4樣食物別碰，容易積食不長個！ 
1、易脹腹的食物
冬季天氣寒冷，很多家庭都喜歡喝粥，但有些粥對孩子來説不一定是好的，比如地瓜粥、豆子粥等，這些食物都是比較容易脹腹的，雖然有利於孩子腸胃，但最好還是不要晚上吃，會影響脾胃的運化，時間長了會讓脾胃變得虛弱，容易積食。
2、含有豐富的水分的食物
水分比較大的食物不僅僅會讓孩子起夜，影響孩子的睡眠。還會增加身體的運化，容易讓孩子體內產生濕氣。很多家長喜歡給孩子喝果汁，果汁中大量的糖分巨多，不僅傷害孩子的牙齒，還會刺激脾胃。
3、全脂奶或者高鈣特濃奶
雖然平時很多家長都有給孩子喝奶的習慣，但是不要選擇全脂奶或者高鈣特濃的奶，這樣的牛奶在夜間很容易給孩子的體內存積脂肪，如果孩子真的餓，可以給孩子喝點低脂奶或者脱脂奶，這樣也比較利於孩子消化。
4、甜膩的食物
孩子們非常喜歡吃零食，有時他們刷牙後還要吃。甜膩食物還會讓孩子體內生熱，經常咳嗽不説，孩子體內的濕氣也很多。
孩子生長髮育的關鍵時期，飲食中營養的搭配很重要，這個時候孩子的身體代謝要比以前代謝的要快，所以需要的營養要比之前多。孩子脾胃好了，能夠接受的食物就更多了，營養吸收也好了，家長補充的營養都能夠吸收，養好體質，長高個！