相信現在大多數的中年男性都有飯前一杯酒，飯後一支煙的毛病吧，而且他們還會為自己想抽煙找各種理由，家裏人怎麼都勸阻不了。
其實，男人一旦過了50歲，就要開始養生了，煙酒要少碰。連煙盒上都寫着吸煙有害健康，如今隨着社會的進步與發展，不僅人們的錢包鼓了起來，人們對自身的健康認識，也是越來越高。
如今不僅講究要吃飽，而且要吃好，吃健康！尤其是擔負起養家責任的男子漢們，年紀越來越大了，一定要少抽煙少喝酒，多養養身體，沒事的時候可以經常吃這些美食，不僅營養又美味，而且對身體還好，比抽煙喝酒強多了！
1、羊角蜜
羊角蜜，外表看上去像一根西葫蘆，也有人覺得它像黃瓜，總之就不像好吃的樣子，但是如果你真的這麼認為，那就太可惜了！別看它外表像個“棒槌”一樣，但是它的味道相當好吃，又脆又甜。
別看人家長得醜，內裏好吃不用愁
羊角蜜在南方地區不常見，外形細長如羊角，所以叫羊角蜜。它聞起來和甜瓜一樣香，咬上去比黃瓜還要脆嫩，吃到嘴裏比哈密瓜還甜軟，籽嫩到可以直接咬着吃，就連皮都無敵好吃！
羊角蜜果皮薄脆、果肉脆嫩，不需要用刀，輕掰即斷。
“咔嚓”一聲就是流蜜的瓜肉，撲面而來陣陣瓜香，瓜瓣呈橘黃色，飽滿肉厚。嫩綠的果肉包裹着黃澄澄的瓜瓤，滿溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下，就能體會到什麼叫“爽”！
羊角蜜甜度超級高，號稱：“氣死白糖、甜過初戀！
甜度15度左右（西瓜也就12度），香甜多汁，毫不誇張，每一口都像在滴蜜，羊角蜜還真不是白叫的！
小甜瓜、大營養
羊角蜜甜瓜的營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分。
讓我感覺比較滿意的是這種甜而不膩的口感，香甜可口中保留獨一無二的清香。每一個羊角蜜瓜聞着都特別香，吃起來很脆，憑藉本身如此霸道的美味口感，贏得所有人青睞。
2、澳芒
芒果界的愛馬仕——澳芒，它憑藉着果大核小無纖維的口感聞名於世，甜而不膩，厚而細膩，濃郁芳醇！離着老遠就能聞到沁人心脾的果香。
澳芒不僅外表靚麗，營養也十分豐富，其維生素A含量高達3.8?比杏子還要多出1倍，維生素C的含量也超過桔子、草莓。
其所含的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需！
澳芒和其他的芒果不太一樣的地方除了口感，還有它胖嘟嘟的體型，一個澳芒足足有一斤多重！
成熟度高的澳芒表皮還帶有紅色霞暈，果皮橘色間或粉紅色非常好看！
澳芒原產於澳洲，是澳洲人最喜歡的芒果。而這個澳芒來自越南，越南氣候很宜人，氣温適中，陽光明媚，晴空萬里，平均温度為24°C，氣温高，濕度大。
擁有如此得天獨厚的氣候條件，氣候絲毫不輸於澳大利亞，能產出優質的澳芒一點也不奇怪！
染上了陽光的色澤，一口咬下，汁水四溢，從味蕾開始被滿滿芒香“甜”飽，用由內而外的明媚點亮好心情，你和澳大利亞的夏天，就隔着這個芒果的距離！
如此皮薄肉厚的澳芒，對於喜歡吃芒果的人來説，一次吃一整個簡直太過癮了！
金色的外表，釋放出一種高雅的氣質感，肉厚核小，汁甜如蜜，香濃郁，肉質細滑，熱帶的芳香縈繞着整個身心~
大口咬下去，柔軟細嫩的果肉化在唇齒間，觸動着你的味蕾神經，簡直是場舌尖上的芭蕾舞盛宴~
無論是口感還是營養價值，喜歡吃芒果的必須嘗試一次！
3、桑葚幹
桑葚大家應該是不陌生的，素來都有“民間聖果”的美譽！但是新鮮的桑葚不易保存，上市期短，所以雖然好吃有營養，但是很多時間是吃不到的。所以有人就把它做成了桑葚幹，不僅保留了桑葚的營養，還易保存，方便攜帶。
桑葚幹富含多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！不僅可以直接吃，還可以拿來泡水喝，尤其是過了四五十歲的男人，身體乏力，經常勞累，可以用桑葚幹泡水喝，幫你恢復年輕活力。
相比新鮮桑葚，該有的營養成分一個都不少，喜歡喝茶的朋友，一般都會備上桑葚幹。
對於上了年紀的人來説，每日吃點桑葚幹既能享受美味，又能補充身體所耗的養分！
不僅可以當做營養美味的零食吃，還可以用來泡水喝，還可以泡酒、熬粥等等。
腸胃吸收比較差的人可以平時當作茶飲，久而久之，對身體比較好~
4、牛奶木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱，個頭大，果肉是紅色，口感厚實細緻，清甜香濃、軟滑多汁。
木瓜的品種太多，個頭大的不一定甜，甜的又不會挑選。怎麼辦？選牛奶木瓜就對了！牛奶木瓜又稱“冰糖木瓜”，在所有木瓜中它的口感和營養都是最佳的。
切開一隻牛奶木瓜，你會發現它的果肉呈討喜的橙紅色，咬下去的瞬間，感受不到一絲纖維的阻擋。綿密果肉與清潤汁水交錯，整個人彷彿掉進了蜜糖罐子中，一口接着一口，原來木瓜這麼好吃！
肉質細膩，盡享絲滑
誘人的果香、清潤的汁水，一股腦的湧進喉嚨食道，還帶有一種草木的清新氣息，是令人陶醉的風味！
並且你知道嗎？木瓜90?水分，5??糖。
所以吃木瓜能夠有效對抗乾燥，正是對抗燥熱夏季的“神器”，而且完全不用擔心長胖哦~由於糖分不是很高，有糖尿病的人也可以吃呢！
這個海南牛奶木瓜和其它木瓜口感很不一樣，它是樹上自然成熟，籽很多很黑，沒有人工催熟，天然好營養。
看看這柔滑細膩的果肉，自然成熟的紅心木瓜就是不一樣呢，籽多且黑，一看就是天然營養的佳品！
5、秭歸夏橙
炎炎夏日，驕陽似火，吃夠了膩甜甜的西瓜，是不是想換換口味？來一份甜蜜蜜的夏橙如何？
你吃過夏天剛剛下樹的橙子嗎？當其他橙子相繼過季，夏橙是整個夏天獨一份的存在！
眾所周知，一般的橙子都是在冬天成熟。但秭歸夏橙卻與眾不同，其掛果時間長達15個月，於頭年四月上旬開花，翌年五月下旬成熟，可謂是經歷了春華秋實夏熾冬霜，沉澱了四個季度的甜蜜。
夏橙，出自湖北宜昌秭歸縣，這裏地處三峽河谷地帶“冬暖中心”，是“中國臍橙之鄉”，秭歸紅橙更被譽為“橙中貴族”。
獨特的氣候，適宜的土壤，清新的空氣，造就了倫晚臍橙：皮薄、汁多、味甜。
倫晚的營養豐富，富含人體所需的糖類、維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質以及微量元素。
此外，還含有其他抗氧化物質，能提高身體免疫力，並有助於脂溶性有害物質排出體外。可以説是當之無愧的橙中之王！
倫晚果實橙黃飽滿，薄皮切開後，果粒飽滿，輕咬一咬，汁水一下就從薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬間唇齒間的甜，像是在喝橙汁一樣，也叫人美了心田。
不催熟、不打蠟、0激素、0甜蜜素，每一顆倫晚，都是樹上自然成熟的。
歷經了春、夏、秋、冬四季的積澱，有人説能吃出“陽光的味道”，這才是陽光果粒橙啊！
新鮮採摘的倫晚富含豐富的維生素、纖維素，汁水含量高達48?上，老人、孩子都愛吃，果肉細嫩，還可以提升免疫力，非常適合在家囤幾箱。