別讓“飽睡”偷走了孩子的身高,睡前喝牛奶,反而讓娃長不高

眾所周知如今的孩子們學業壓力繁重,很多時候都要學習到深夜,於是為了給孩子“補充營養”,不少家長都會選擇讓孩子睡前飽餐一頓,然而這種做法對於孩子的身體真的好嗎?

家長口中“別人家的孩子”,被“飽睡”偷走了身高

我的表弟大林從小就乖巧懂事,學習成績也名列前茅,一直以來都是所謂“別人家的孩子”,對此大林的父母也很是驕傲,對大林疼愛有加,生怕在生活中讓他受到一丁點的委屈。

別讓“飽睡”偷走了孩子的身高,睡前喝牛奶,反而讓娃長不高

眨眼間大林來到了中學,學習壓力一下變大了很多,很多時候大林都要學習到晚上十點多鐘,大林的父母看到孩子如此辛苦也是非常心疼,於是為了給孩子補充營養,幾乎每天晚上都會變着花樣的為大林準備一些夜宵,而大林也是漸漸習慣了這樣的生活,每次睡覺前都要飽餐一頓,吃得撐撐的才去睡覺。

後來大林果然不負眾望,成功考取了一所名牌大學,畢業後還進入了一家名企工作,薪酬待遇很是不錯。然而雖然他在各個方面都非常出眾,身高卻成了其一直以來的一塊心病,一家人中屬他的身高最矮,父親身高1米8多,母親身高也有1米67,可他的身高卻只有1米6多一點,每次參加各種各樣的聚會,都會感覺頗有一些不自在,但是對此卻沒什麼辦法,也不知道為什麼會出現這樣的情況。

別讓“飽睡”偷走了孩子的身高,睡前喝牛奶,反而讓娃長不高

直到有一次在同學聚會上,大林遇到了從事生長髮育科工作的醫生老同學,向他説了自身的情況後才知道,原來之所以自己身高這麼低,很可能就是因為當初中學時“飽睡”的習慣害的。

一般人在青春期能夠長高25-28公分左右,可是大林卻只長了十幾公分,中間有至少十公分的身高被或許被一頓頓的夜宵給“偷”走了,如今是追悔莫及,再也不會有長高的機會了。

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孩子吃飽就睡會導致長不高,真不是危言聳聽

由於孩子課業壓力大,很多家長可能都會犯下和大林父母一樣的錯誤,眼看孩子晚上學到半夜非常辛苦,經常會親自下廚為孩子“加餐”,多多補充營養,然而如果孩子經常加餐,有“飽睡”習慣的話,身高發育很可能反而受到負面的影響。

在孩子身高發育的關鍵時期,生長激素會起到非常重要的作用,而生長激素的分泌主要是在孩子入睡進入深度睡眠以後進行的。如果孩子睡前吃得很飽的話,體內的血糖水平會在幾個小時內保持一個較高的狀態,使得生長激素的分泌受到抑制,從而對孩子的身高發育造成負面影響。

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此外如果孩子入睡時處於飽睡狀態,身體的消化系統會承受較高的負擔,使得孩子的睡眠質量受到影響,也會進一步影響到生長激素的分泌,出現被“飽睡”偷走身高的情況。

所以家長在平時照顧孩子的過程中,對於孩子吃夜宵,“飽睡”的習慣一定要引起重視,否則等到孩子的身體發育結束,身高定型,一切就只能追悔莫及了。

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幫助孩子長得更高,“睡前”不要喝牛奶

眾所周知牛奶的營養價值極高,對孩子身體發育有好處,所以有的父母為了給孩子補充營養,還會讓孩子睡前來一杯牛奶。然而值得注意的是孩子喝奶也有講究,要想讓孩子長得更高,千萬不要讓孩子在臨睡前才喝牛奶,否則一樣會對孩子的身高發育造成負面影響。

牛奶雖然含有豐富的蛋白質,鈣質,但是同樣它也是一種高熱量的食物,睡前喝牛奶很容易給孩子的身體帶來較大的負擔,等同於“飽睡”的效果。

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而且除了牛奶以外,像是巧克力等一些甜食,同樣不適宜讓孩子在入睡前食用,如果家長準備為孩子“加餐”的話,也要讓孩子至少在睡前一小時完成,孩子吃喝完再活動一會兒,然後刷牙睡覺,這樣才是正確的操作,否則睡前補充營養的結果會與初衷背道而馳。

別讓“飽睡”偷走了孩子的身高,睡前喝牛奶,反而讓娃長不高

結語:

每位家長都希望能讓孩子有一個理想的身高,而這離不開家長的悉心照料,對於一些細節問題的把控。希望大家在照顧孩子時,對於“飽睡”問題能夠引起足夠的重視,很多時候恰恰是這種不良的生活習慣,在無形中“偷”走了孩子的身高。

今日話題:你平時會給孩子準備一些夜宵嗎?

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