寶寶在熟睡的過程中，不僅大腦快速發育，而且身體的生長速度要比清醒時快3倍還多，所以睡眠更相當於他們身體的催化劑，一旦缺乏良好的睡眠就會直接限制身體發育。但是，很多媽媽表示自己的寶寶一到睡覺時間就變得特別興奮，儘管她們使出渾身解數，寶寶還是不肯睡覺。雖然説寶寶睡覺難很讓人頭疼，不過想讓他更快進入睡眠還是有技巧的，只要媽媽掌握這 4個小技巧，保準能讓寶寶更快進入夢鄉。
白天適當增加活動量
寶寶一到晚上就不睡覺，説明他們精力旺盛，並不感覺困，如果想要寶寶晚上更快入睡，建議媽媽可以白天適當給他們增加活動量。寶寶在活動的過程中，不僅能鍛鍊身體，增加身體素質，還能消耗自身體力和能量，到了晚上自然會感到筋疲力盡，就會更容易進入睡眠狀態。現在天氣都非常好，媽媽可以在每天早晨或是傍晚的時候，帶着寶寶到樓下社區或是安靜的公園多轉轉。不過，寶寶身體新陳代謝速度快，容易出汗，所以媽媽出門儘量給他穿上柔軟舒適的棉質衣服，這樣能更好吸收身體排出的汗液。
睡前不要過分逗他
有的媽媽在晚上寶寶睡覺前，總是喜歡挑逗一會他，但是你會發現寶寶反而越來越難以入睡。寶寶活潑好玩，媽媽這樣做會讓他的神經系統比較興奮，所以就不容易進入睡眠了。如果想要寶寶更快進入睡眠，媽媽就要讓他在睡覺前保持安靜在，這樣精神上會得到放鬆，更容易感到疲勞，自然就容易睡着了。
幫他建立睡眠生物鐘
寶寶一到晚上就哭鬧着不肯睡覺，很大程度上因為體內沒有形成生物鐘，所以睡眠也就沒有規律可循。所以，想要寶寶睡得好，媽媽就要在他很小的時候幫他建立睡眠生物鐘，一旦形成生物鐘，寶寶就會自動調整自己的睡眠時間，只要一到時間點，就會很快進入睡眠。媽媽可以在白天的某個固定的時間就叫醒寶寶，如果擔心他睡眠不足的話，可以讓他在白天適當補覺，長時間下來體內就會形成生物鐘。
創造良好睡眠氣氛
如果想讓寶寶更快進入睡眠，媽媽就一定要提前給他創造良好的睡眠氣氛，慢慢的寶寶就會認知到在這個環境中就該睡覺了。每天晚上，建議媽媽在寶寶入睡前的1到2個小時就把室內環境調暗，保持周圍環境安靜。另外，媽媽還要注意最好不要給寶寶開小夜燈，光線可能會降低睡眠質量。
寶寶晚上睡覺難，很可能受到多種因素影響，媽媽若能掌握這4個哄睡小妙招，相信能讓他更快進入睡眠狀態，再也不用擔心他晚上不睡覺了。