成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
有“長壽體質”的人往往有五個特點！就連醫生都羨慕，今天的人不用像老一輩那樣面對黃土，生活資源也足夠豐富。他們經常攝入過量的營養，所以很多人處於亞健康狀態。有些人患有疾病焦慮症，往往因為一些莫名其妙的症狀而懷疑自己是否患有某種不治之症。
為了準確掌握自己的身體狀態，我們不妨對比一下。
特點一：睡眠充足
睡眠通常代表一個人的身體狀態。一個健康的睡眠狀態就是少做夢，少醒來，直到天亮。良好的睡眠質量可以提高人體免疫力，促進人體排毒，為一天提供更充足的能量。
相反，如果多夢、多醒、睡眠質量差，甚至長期失眠，就會影響內臟器官的正常代謝，降低人體免疫力，加速器官和人體的衰老。它對健康有很大的負面影響。
特徵二：指甲紅潤無邊。指甲與人體器官的經絡有關，能充分反映人體的健康狀況。如果指甲不平，有直線，很可能是肝臟不健康的特點。
如果沒有氣血和指甲的狀態是正常的。
特點三：體重穩定
體重與身體機能密切相關。據研究，各種疾病都與肥胖密切相關，尤其是心腦血管疾病更為流行。因此，保持一個穩定的體重對健康和長壽尤為重要。當然，太瘦也不好。
下面是重量表，你自己比較一下。
特點四：肺又稱“蛟龍”，是人體補充氧氣的重要器官。如果肺功能下降，全身各器官都很難獲得足夠的氧氣，功能自然會下降。因此，擁有一個強壯的肺對於長壽和健康的生命尤為重要。
深呼吸。如果你能堅持40秒以上，説明你的肺活量很好，你的肺非常健康。
特點五：每1-2天排便一次
排便是檢驗全身循環是否健康的重要標準之一。健康的排便狀態應該是每1-2天排便一次。
如果大便全部排出，則會導致糞便堆積，從而損害胃腸功能和內分泌系統。
建議經常飲食，葷素搭配，每天早上起牀喝一杯開水，這樣可以促進人體大便的排泄。另外，即使沒有排便的感覺，每天早上也應儘量蹲下廁所養成習慣。
如果你有以上五個特點，説明你很健康，有“長壽體質”。如果你沒有，不要驚慌。以下是一些讓你自己健康的方法。
1。多喝水是生命之源。多喝水能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，有效協助身體排出積存的毒素。
另外，起牀後應喝一杯開水，這杯水有減肥、排毒、美容等功效。
2。根據研究，如果只吃7%，血液中的好膽固醇會增加，腫瘤壞死因子會降低25%，整個心血管系統會更健康，患人類疾病的風險也會降低，自然你會活得更長。
3。多運動
生命在於鍛鍊。據調查，如果每週堅持規律鍛鍊的人，死亡率至少比不鍛鍊的人低20%，如果堅持規律鍛鍊，根據自身身體狀況進行鍛鍊，那麼死亡率可以降到40%。
因此，保持有規律、適度的運動是非常重要的。注意：注意長期堅持和循序漸進的鍛鍊，不要一次鍛鍊太多。
4。保持高質量的溝通
多與他人溝通可以使心態更加積極樂觀，生活或工作中的不公也可以在溝通中發泄出來。良好的態度是維持人體健康平衡和長壽的重要基礎。
根據美國的一項研究，朋友圈固定、人際關係質量高的人比那些與世隔絕、交流少的人生存的可能性高出50%-91%。