身體疏通刻不容緩！這四個身體通道要通暢！

在夏季，尤其要注意這些通道堵塞，身體疏通刻不容緩。

通汗腺：洗洗澡、泡泡腳

夏季很多人最煩惱的就是出汗，想盡各種辦法讓自己不出汗、少出汗，可你知道嗎？汗液裏雖然大部分都是水，但汗液裏還含有尿素等人體排泄的100多種有害物質。汗液排不出來堵在身體裏，反而不利於健康。

想多出出汗，最便捷的方法就是泡澡和泡腳。泡澡時水温和室温一般以35~40℃為宜，要注意夏天不宜長時間泡澡。

泡腳時水温以40℃為宜，泡到後背有點潮或額頭微出汗為度，時間別超過30分鐘，泡完後對腳部、小腿做簡單按摩。

通火氣：四種火，分類滅

夏季燥熱，人格外容易上火，火氣大，熱毒淤積在體內，會導致痱子、生瘡、毛囊炎等，因此要注意疏通火氣，預防熱毒。夏季有四種火需要防範：心火、肝火、胃火、肺火。

通小便：綠豆湯、蓮心茶

有些中老年人由於脾腎衰弱，容易造成小便不利。而夏天出汗後水分蒸發，若小便不利易引發泌尿系統感染。

夏天綠豆湯、蓮子心湯是通小便的健康飲品。煮綠豆湯時，綠豆不要去皮，用熱水煮綠豆湯，煮沸之後三五分鐘把湯盛出來，湯是澄清而碧綠的，清熱解毒效果最強。

通大便：喝花茶、做做操

夏日人們愛上火，易引發大便不通暢，大便不暢會使肝腸代謝的毒物淤積在體內，容易導致口苦、口臭和臭屁多的情況，常使人尷尬。