如今，在健康意識提高後，人們尋求各種方式來保養自己的身體。熬夜、吃油膩、辛辣和刺激性食物以及吃保健品來保持身體健康聽起來就很矛盾。然而，在如今的大環境下，每個人都不能保證能擁有良好的生活習慣。
隨着生活水平的提高，養生也已經貫穿到了各個年齡段，特別是在當代年輕人的養生潮流下，各種保健品的“神話”總是層出不窮。與那些自誇老半天見效快的商人相比，正是“砸在臉上”的這些“神話”更吸引年輕人。在眾多養生方法中，最受歡迎的一定是食療，吃燕窩養顏，吃阿膠補血等等。這些信息過去只存在於老一輩的保健圈中，現在越來越多地出現在年輕人的搜索引擎中。
那麼，什麼是所謂的保健品呢？
保健品又稱膳食補充劑，又稱營養補充劑、保健品和保健食品，可以調節人體功能，促進健康，屬於一些特殊功能產品。而保健功能食品是一種食品，同時，它還具有普通食品的共性，調節人體功能，用於特定人羣，但不能用於治療疾病。如果你知道得足夠清楚，就會明白保健品不是藥物，更不用説治療疾病了。然而，那些宣傳保健品可以治癒和預防疾病的廣告並不一定現實。
生活中常見的被“吹爆”的5種保健品，或是“坑錢貨”
1、魚翅
魚翅是魚翅中的鰭筋狀粉條。它的主要成分是蛋白質，還含有脂肪、糖和其他礦物質。生活中很多人都認為魚翅有很高的營養價值，但事實上，並非如此。魚翅中的大部分蛋白質是不完整的蛋白質，缺乏色氨酸，食用後很難被身體吸收。就營養價值而言，它們沒有普通魚類高。此外，如果沒有買賣，就不會有殺戮，減少對魚翅的痴迷，也可以變相的保護鯊魚不被殺害。
2、高鈣奶
許多母親為孩子購買高鈣牛奶，認為有了高鈣這個詞，牛奶中的鈣含量比以前高，但事實上，高鈣牛奶中添加了人造碳酸鈣。這種人造碳酸鈣的吸收率相對較低，當我們喝高鈣牛奶時，我們的身體無法充分吸收牛奶中的鈣，所以在購買牛奶時，儘量購買普通牛奶，這不僅可以滿足人體的需要，而且不會給自己帶來副作用。
3、蛋白粉
蛋白粉的主要成分是蛋白質，相對簡單。它既不能代替正常飲食，也不能用於治療和預防疾病。然而，蛋白質粉仍然有一些特殊羣體，例如那些接受過大手術的人。此類患者蛋白質損失嚴重，可適當補充一些蛋白粉。
此外，還有胃腸功能較差的孕婦，或胃腸道吸收障礙患者，他們在蛋白質攝入和吸收方面存在問題，也可以選擇一些蛋白質粉來補充蛋白質。健康成年人每天每公斤體重只需要一克蛋白質，而這些蛋白質可以從我們的日常飲食中完全滿足，因此正常飲食的健康人不需要補充蛋白粉。
4、蜂膠
蜂膠是一種由蜂蜜從植物孢子及其自身分泌物中提取的果凍。蜂膠可以防止外部細菌和病毒的入侵。希臘、埃及和其他地方的古人經常用它來消炎和癒合傷口。它的功效被現代人發現後，開始被開發。經過包裝，它自然成為一種養生產品。但是很多商家為了更好的賣出蜂膠對其進行了大肆的宣揚與誇張，説它不僅能阻止細菌的入侵，還能抵抗細菌、炎症、病毒、調節免疫功能和腫瘤。但事實上，對蜂膠功效的研究大多集中在動物或細胞上，人體實驗規模不大，其在醫學上的養生作用尚未得到認可。
5、冬蟲夏草
冬蟲夏草的保健用途很多人都經常在電視劇、電影裏看到，同樣也加深了公眾對其醫療保健的印象。然而，事實上，它是由蟲草感染蝙蝠蛾幼蟲形成的，其中沒有特別好的物質。之前有企業聲稱蟲草酸實際上是甘露醇，一種非常常見的原料，或蟲草素，但沒有精確的研究可以檢測其中的蟲草素。因此，冬蟲夏草沒有任何特殊的保健希望。長期食用可能會導致過量的砷，這將損害你的健康。
總結：一般來説，購買保健品的人是中老年人。許多銷售保健品的組織會以各種混亂的方式讓老年人購買保健品。因此，您在購買保健品時必須小心，同時也要了解保健品並不能治癒疾病。所以，無論宣傳多麼神奇，都不要相信。如果身體有疾病，就需要及時去醫院進行常規治療。