青寧媽媽0—3歲寶寶飲食指南，新手爸媽必備收藏！

1個月嬰兒食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。在母乳不足的情況下可採取人工餵養

母乳：兩小時一次

奶粉：每3-4小時1次

奶量：每次喂30～90ml 按需餵養即可， 15天后開始補充維生素D,適量白天在兩次餵奶中間補充温水

2個月寶寶食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。

母乳：兩小時一次

奶粉：每3-4小時1次

奶量：每次喂60-150ml 按需餵養即可，每日補充維生素D, 適量白天在兩次餵奶中間補充温水

3個月寶寶食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。

母乳：兩小時一次

奶粉：每3-4小時1次

奶量：每次喂80-180ml ， 每日補充維生素D,適量白天在兩次餵奶中間補充温水

4個月寶寶食譜

寶寶奶量開始增加

母乳：兩小時一次

奶粉：每3-4小時1次

奶量：每次喂90-180ml

每日補充維生素D

輔助食物： 

1、開水：温開水、涼開水 

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等 

5個月寶寶食譜

寶寶活動量增加，熱量的需求也隨之增加

奶粉：每日奶量900ml，每次100-200ml

輔食添加：温開水，涼開水，各種水果汁、菜汁，可開始酌情添加蛋黃泥，用量適當，每次補充維生素D

6個月寶寶食譜

輔食更加豐富

奶粉：每日奶量1000ml，每次100-200ml，

輔食添加：

1、温開水、各種水果汁、菜湯等，

2、爛米粥、面片湯，魚肉末與爛米粥一起食用

3.每日補充維生素D

7個月寶寶食譜

寶寶開始長牙，有了咀嚼能力，舌頭也開始具有攪拌食物的能力，對食物選擇上有個人的愛好

奶量：每日1000ml左右，每次100-210ml

輔食添加：

温開水、各種水果汁、菜湯等

粥類或者是麪條中可開始添加菜泥、碎菜、每日1次

饅頭幹、餅乾等讓孩子自己啃，鍛鍊孩子咀嚼能力

每日補充維生素D

8個月寶寶食譜

注意：輔食增加時每次只增加一種

奶量：每日1000ml左右，每次100-210ml

輔食添加

1.各種果汁、温水選擇一種

2.水果泥、蛋黃羹每日一次

3.粥內或麪條中可開始添加肝泥、肉末等

4.每日補充維生素D

9個月寶寶食譜

奶量：每日1000ml左右，每次100-210ml

輔食添加

1.各種果汁、温水選擇一種

2.雞蛋一個

3.肉末、青菜、魚類輔食配合稀飯或者是米粥一起

4.小塊水果鍛鍊孩子牙齒

5.每日補充維生素D

10-12個月寶寶食譜

寶寶這個階段消化能力增強

每日1000ml左右，每次100-210ml

輔食添加：

1.各種果汁、温水選擇一種

2.各種蔬菜、稠粥、面片、菜肉粥蛋類都可開始添加

3.小塊水果幫助鍛鍊牙齒

4.每日補充維生素D

1歲寶寶食譜

寶寶在飲食上越來越接近大人，食物的選擇開始豐富多彩

每日800ml左右，每次100-210ml