青寧媽媽0—3歲寶寶飲食指南,新手爸媽必備收藏!

1個月嬰兒食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。在母乳不足的情況下可採取人工餵養

母乳:兩小時一次

奶粉:每3-4小時1次

奶量:每次喂30~90ml 按需餵養即可, 15天后開始補充維生素D,適量白天在兩次餵奶中間補充温水

2個月寶寶食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。

母乳:兩小時一次

奶粉:每3-4小時1次

奶量:每次喂60-150ml 按需餵養即可,每日補充維生素D, 適量白天在兩次餵奶中間補充温水

3個月寶寶食譜

母乳是嬰兒最理想的食品。

母乳:兩小時一次

奶粉:每3-4小時1次

奶量:每次喂80-180ml , 每日補充維生素D,適量白天在兩次餵奶中間補充温水

4個月寶寶食譜

寶寶奶量開始增加

母乳:兩小時一次

奶粉:每3-4小時1次

奶量:每次喂90-180ml

每日補充維生素D

輔助食物: 

1、開水:温開水、涼開水 

2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等 

5個月寶寶食譜

寶寶活動量增加,熱量的需求也隨之增加

奶粉:每日奶量900ml,每次100-200ml

輔食添加:温開水,涼開水,各種水果汁、菜汁,可開始酌情添加蛋黃泥,用量適當,每次補充維生素D

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6個月寶寶食譜

輔食更加豐富

奶粉:每日奶量1000ml,每次100-200ml,

輔食添加:

1、温開水、各種水果汁、菜湯等,

2、爛米粥、面片湯,魚肉末與爛米粥一起食用

3.每日補充維生素D

7個月寶寶食譜

寶寶開始長牙,有了咀嚼能力,舌頭也開始具有攪拌食物的能力,對食物選擇上有個人的愛好

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

輔食添加:

温開水、各種水果汁、菜湯等

粥類或者是麪條中可開始添加菜泥、碎菜、每日1次

饅頭幹、餅乾等讓孩子自己啃,鍛鍊孩子咀嚼能力

每日補充維生素D

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8個月寶寶食譜

注意:輔食增加時每次只增加一種

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

輔食添加

1.各種果汁、温水選擇一種

2.水果泥、蛋黃羹每日一次

3.粥內或麪條中可開始添加肝泥、肉末等

4.每日補充維生素D

9個月寶寶食譜

奶量:每日1000ml左右,每次100-210ml

輔食添加

1.各種果汁、温水選擇一種

2.雞蛋一個

3.肉末、青菜、魚類輔食配合稀飯或者是米粥一起

4.小塊水果鍛鍊孩子牙齒

5.每日補充維生素D

10-12個月寶寶食譜

寶寶這個階段消化能力增強

每日1000ml左右,每次100-210ml

輔食添加:

1.各種果汁、温水選擇一種

2.各種蔬菜、稠粥、面片、菜肉粥蛋類都可開始添加

3.小塊水果幫助鍛鍊牙齒

4.每日補充維生素D

1歲寶寶食譜

寶寶在飲食上越來越接近大人,食物的選擇開始豐富多彩

每日800ml左右,每次100-210ml

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