50歲後，進入“養壽期”，為了健康，通1處，防2病，戒3習

很多人都不願面對衰老，倒不是因為衰老本身有多麼“可怕”，他們也不介意皮膚下垂，臉上出現皺紋，真正讓他們擔憂的，是健康問題。眾所周知，人步入衰老期後，身體機能會直線下滑，各個器官的功能減退，在面對疾病的攻擊時，更加無能為力了。

所以這才是人們最擔心的問題，為了保持健康，有人想方設法“養生”，以為跟着所謂的“養生秘訣”走，就能順利走向長壽。這當然是不可能的，因為一個人的長壽幾率，跟其生活習慣、飲食習慣、運動習慣、心態等各個方面都有關係。

過了50歲，為了健康，謹記“通1處，防2病，戒3習”

通1處

通血管

眾所周知，一個人血管的健康狀況跟其壽命長短緊密相連，一個老年人若能保持血管暢通，將會成為不少人羨慕的對象。在我們年輕的時候，血管的彈性還很充足，即便平時吃多了油膩食物和高脂肪食物，血管的“包容度”還是比較高的。

但隨着年齡的增長，血管越來越硬，不良的飲食習慣讓我們的血管內充滿了垃圾和毒素，而這些垃圾最終會成為引起血管堵塞的關鍵。所以，50歲後，我們最重要的工作就是養護血管，保持血管暢通無阻，讓新鮮血液和營養能被運輸到身體各處。

防2病

糖尿病

其實在所有糖尿病患者中，50歲後的人比重還是很高的，這跟我們的飲食習慣和生活習慣有很大關係。糖尿病往往會“盯上”那些缺乏鍛鍊、平時愛吃甜食、體重超標的人，而糖尿病一旦來臨，也就意味着糖尿病的各種併發症離我們也不遠了。

如果大家對糖尿病有所瞭解的話，就會發現糖尿病患者怕的不是疾病本身，而是那些隨時可能出現的、會直接危害健康的各種併發症。所以，不論疾病離我們還有多遠，提前做好預防措施是有必要的，加強鍛鍊、控制體重、每天監測血糖、控制熱量攝入等，是我們力所能及的小事，但也有重要意義。

防中風

對於年輕人來説，中風看似很遙遠，而中老年人對這個詞語就很熟悉了，他們身邊可能就有因為中風而癱瘓或離世的朋友。中風又稱腦卒中，是典型的“健康殺手”，一旦找上門來，隨時都可能奪走人的生命。

中風跟我們腦部血管堵塞有關，情緒、血壓、血脂都是影響腦卒中發作的因素，若想預防中風，首先就要堅持每天測量血壓，調整飲食習慣，少吃大魚大肉，避免情緒波動，一一做到，對穩定病情會有很大幫助。

戒3習

戒煙酒

其實吸煙和喝酒這兩件事，是很多朋友的唯一愛好，除了煙酒之外，他們也沒有其他用以消遣的東西了。“剝奪”他們抽煙喝酒的權利似乎很殘忍，但你要知道，放任自己抽煙喝酒，其實更殘忍，因為這是對健康的不負責。香煙中的有害物質，不僅會傷肺，還會刺激血管，導致血管異常收縮。

對於女性來説，抽煙還會加速皮膚衰老，導致卵巢早衰。而酒精也沒有我們想象的那麼“無害”，不論喝什麼酒酒，都會對體內的臟器造成一定的傷害，別等到傷害形成後再後悔！

戒飽食

很多人都喜歡在吃飯的時候讓自己吃到撐，其實現在我們不用再為下一頓發愁了，只要管好這一頓就夠了，總是讓自己吃到撐，其實是在給腸胃“施壓”。雖然腸胃的本職工作就是消化食物，但食物越多，在消化過程中耗費的時間和精力就越久，對腸胃的“透支”就越多。

所以，別每次都吃到撐了，偶爾讓腸胃休息一下，是更好的選擇，勞逸結合才能延長腸胃的“使用期限”。

戒熬夜

可能對於很多人來説，熬夜只不過是一種正常生活狀態，但大家可能對“正常”的定義有誤，熬夜是一種消耗健康、透支生命的行為，長期熬夜，各個器官都無法獲得充足的休息時間，更無法進行正常的自我調節工作，又怎麼為人體服務呢？

如果你發現自己臉上的痘印越來越難消，吃完飯越來越容易消化不良，臉上的色斑越來越多，説明你的身體代謝能力在下降，不想得到更嚴重的結果，趁早改掉熬夜的習慣。

總結：雖然每個人都有自己的選擇，但如果意識到自己的選擇帶來了不利的結果，就應該及時止損，趁早改變，養成更健康的生活方式。