長壽一直是熱門話題。對於生活幸福的人來説，擁有一個健康長壽的身體更能享受生活，所以要長壽。大家都知道，想要長壽，就需要多運動。平時多走走是個好辦法。其實長壽的秘方和飲食密切相關。如果你想長壽健康，你應該在飲食上多下功夫。
長壽老人的3個長壽“飲食方”，若常吃2個，長壽會“如約而至”
1.海帶豆腐湯。
海帶豆腐湯是一種非常營養合理的湯的選擇。經常喝海帶豆腐湯，既能保持健康，又能阻礙人體對尼古丁的吸收，幫助身體排出毒素。對於喜歡抽煙的朋友，平時可以多喝點海帶豆腐湯，對身體好，可以延年益壽。不過，最好還是應該戒煙，畢竟對他們身體不好。
長壽老人的3個長壽“飲食方”，若常吃2個，長壽會“如約而至”
2.萃楓苷。
人要健康長壽，健腦是關鍵。據科學研究，我國特有樹種元寶楓的提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是大腦中神經纖維和神經細胞不可缺少的補充。人體補充萃楓苷後，可以修復受損的神經元，有助於中老年人預防和改善老年痴呆症、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病。
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3.花生。
花生是一種堅果，不同於其他堅果。花生便宜，含有大量營養成分。經常吃花生可以延年益壽，滋補強身，所以它也被稱為“長壽果”。花生是一種營養健康的食物，平時可以當零食吃。花生是好東西，但不要多吃，每天一把就好，胃不好的朋友不要多吃花生。
長壽老人的3個長壽“飲食方”，若常吃2個，長壽會“如約而至”如果你想擁有一個健康、易於生活的身體，就要注意平時的飲食習慣。平時飲食清淡，對身體有幫助。平時飲食習慣不要太油膩。飲食習慣對你的健康至關重要。你喜歡上面的三種食物嗎？歡迎在下面留言！