骨質疏鬆者預防骨折 就要從預防摔倒開始

【骨質疏鬆者預防骨折 就要從預防摔倒開始】骨質疏鬆症引起“脆性骨折”的原因是身體所受的外力，而最常見的“外力”來源於摔倒。由於高齡者視力下降，身體協調性差，神經反應相對遲鈍，不慎摔倒的可能性大大增加，從而發生骨折的機會也明顯增加。所以，骨質疏鬆者預防骨折，就要從預防摔倒開始。 在日常生活中，我們怎樣防止摔倒呢？一是保持地面乾燥，即使是有少量水存在，也應該及時擦乾，防止濕滑摔跤；二是在家庭或室內行走時，注意扶靠傢俱等物品，以保持身體的平衡。據統計，室內摔倒造成骨折佔“脆性骨折”患者的大多數，須格外注意。第三是上下樓梯時注意扶扶手，不要因為怕髒，放棄使用扶手，當身體失去平衡後，“無依無靠”，導致摔倒和骨折。第四建議老年骨質疏鬆者行走時使用手杖。千萬不要“好面子”而勉強獨立行走。第五，活動，或鍛鍊身體時要選擇適合自己身體狀況的運動項目，避免做劇烈的，幅度大的運動項目，防止“馬失前蹄”而摔倒。（via 北京大學首鋼醫院）

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