古人言：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。
健康長壽是人類從古至今一直以來的追求，如何長壽？人們也在不停的探索。
隨着醫療水平的提高，目前我國女性的平均壽命為80歲，男性在75歲。
那麼，一般長壽的人都有哪些特徵？
1、肝臟軟
正常來講，一個健康的肝臟，是如嘴唇一般，觸之柔軟，且富有彈性的。
一旦肝臟受到損傷，其功能下降，便會導致肝臟“變硬”，嚴重危害身體健康。
因此，50歲以後，若能夠保持肝臟“柔軟”，身體也會更健康。
2、血管軟
血管流經全身，是我們人體不可缺少的一部分，是保證身體完成正常代謝的基礎。
但是人到45歲以後，血管就會逐漸的老化，再加上一些不良習慣的影響，動脈硬化是常有的疾病。
臨牀研究表示，血管越軟越健康，當血管變得又脆又硬時，血流壓力增高很可能給血管帶來傷害，患上心腦血管疾病的風險也會大大的增加。
1、顴骨高大
顴骨，為面部隆起之處。
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是説，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、肚子小
男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就説明你的體重超標了。
腹部越肥胖的人，內臟的壓力越大，心臟的負擔越大，過多的脂肪堆積腸道內，引起腸炎，腸癌等。
研究發現，60%肥胖的人，有肝臟脂肪發生變性；肥胖的人患Ⅱ型糖尿病的發病率正常體重的4倍以上；肥胖者患高血壓的幾率要比非肥胖者高出30%。
常言道"有錢難買老來壽"，多年的研究發現，長壽的人都是身體比較瘦的老年人。
3、睡眠好
常言道：“每天睡的好，八十不見老”。
大量的調查顯示，健康長壽的老人，一個共同的特點就是，睡眠充足，睡眠質量也很好。
清代學者李漁認為：“睡眠能養精養氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋”。
人只有在睡覺的時候，身體才能更好的修復，提高身體免疫力，預防疾病的發生，從而帶來健康長壽。
正所謂，睡眠者，能食，能長生。
4、排便通暢
每天按時的進行排便是身體循環正常的一個基礎。
我們每天進食以後，食物大概需要十二個小時被吸收代謝，而形成的殘渣和垃圾就需要通過排便的方式排出。
如果長期的排便不暢，則會導致毒素堆積，影響身體的新陳代謝，容易導致腸癌，並且用力排便還會導致血壓升高，引發腦出血。
想要健康長壽，做好以下幾件事，養護好你的身體！
1、三餐規律，少重口
三餐吃得好，吃得均衡，能為一天提供營養和熱量，同時還可預防腸胃疾病、肝膽疾病、心臟病等。
研究發現，不吃早餐的人，胃裏沒有可消化的食物，會產生一種蛋白質，叫B型血栓球蛋白，它會導致血液凝固，增加患心肌梗死的發生幾率。
一日三餐的時間，早餐7-9點，午餐11-13點，晚餐17-19點，老人可以遵循這個時間點，會更健康。
2、養成喝茶習慣
現代科學分析和證實，茶葉中含有400多種對人體有益的成分，能改善人體生理功能，提高免疫力。
日常可以喝2-3杯養生茶，兩餐之間用木山藥荷葉茶泡水。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
木山藥，是一種藥食兩用的食物，木山藥水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康。
3、飯後堅持運動
飯後走百步，活到九十九，這是我們老百姓常説的，也是具有一定的科學依據，研究證實，每天久坐8小時以上的人，壽命可縮短5-10年。
人在運動的人，對關節，肌肉，內臟，神經等都會有促進作用，加速新陳代謝，清除自由基，可延緩衰老的來臨。
每天在飯後半小時後，去公園散散步，走路是最好的運動，運動20分鐘以上，提升身體的免疫力，促進腸道的蠕動，有助於消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建議劇烈的運動，過量的運動，反而會磨損關節，增加自由基的堆積，對身體健康不利。
4、每天泡腳
腳部，是距離心臟最遠的位置，常常會得不到血液充分的澆灌，如果能保持每天泡泡腳， 就可以促進下肢的血液婚循環，保護健康。
另外，腳上的穴位也非常的多，泡泡腳，還有助於健康。
5、歡笑久一點
就是保持心情愉悦，少悲傷。人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高，同時，笑能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
而如果一個人總是鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也會跟着下降，所以保持心情開朗是長壽的一個好方法。
