不論男女，五十歲後三道坎，熬過之後，就等待迎接長壽的洗禮吧！

長壽幾乎是每個人都會追求的事情，也是人人都會羨慕的事情。五十知天命，五十歲到了就意味着人生已經過半了，我們身體中的某些器官也開始走下坡路，在這個時候，身體就會出現三道“長壽砍”來考驗你，如果你順利通過了，那麼恭喜，你獲得了長壽的機會！

1. 首先，肺部疾病是第一道坎。

肺部是我們的呼吸中樞，掌控着我們日常的氣體交換，吸入氧氣或是突出二氧化碳都是經過肺部進行的，如果肺部出現了大大小小的疾病，就會影響我們的身體健康，肺癌的疾病已經成為了癌症的“第一殺手”，也是威脅着我們長壽的第一道坎！

面對肺部疾病，我們應該如何預防呢？

l 遠離有害氣體

肺部產生疾病的主要原因就是有害氣體的進入，不僅包括吸煙，還包括空氣中的灰塵以及霧霾等。

吸煙，會嚴重的損害肺部的功能，讓人的肺活量降低，而調查發現患有肺癌的人90%以上都是“煙民”。而空氣中的灰塵、硫酸、硝酸以及有機碳氫化合物等等，都能夠一定程度的引起哮喘、鼻炎以及咽炎等疾病。另外，我們日常進出的廚房裏面的油煙以及一些工廠排出的廢氣，都是引起肺部感染的重要原因與途徑。我們一定要遠離這些氣體，保護我們的肺！

l 適當的多喝清肺茶

生活中難免有些氣體我們無法避免，例如空氣以及汽車尾氣等，這時候就需要我們多喝一些清肺茶來進行肺部的清除工作。在喝水的時候不妨放一些尾參、蒲公英和菊苣等。

尾參，對於肺部出現陰虛的症狀有着很好的緩解作用，可以生津止渴，幫助提高我們的免疫力。

蒲公英，有利於清熱敗火，利於幫助我們緩解咽炎以及吸煙者造成的喉嚨不適等情況。

菊苣，同樣能夠清熱解毒，利尿消腫，幫助提高我們的免疫力，幫助煙民進行身體的排毒功效。

2. 其次，血管疾病是第二道坎。

血管貫穿於我們身體各個角落，人與血脈同壽，如果我們的血管出現了堵塞或是硬化等現象，疾病就會不請自來。我們日常食用的食物中如果膽固醇以及甘油三脂含量較高，就會囤積在我們的血管壁上，最終形成斑塊，讓血液流動的更加緩慢，臟器得不到血液的補給，就會漸漸出現問題。最終引發心腦血管疾病等，影響我們的長壽。

面對心血管疾病，我們應該如何預防呢？

l 飲食方面做到“三少”：少糖、少鹽、少油。

每日鹽的攝入量最好不要超過6g，而油的攝入量最好不要超過30g，避免影響血管的收縮，造成血管的壓力，危害血管健康。

3. 最後，胃部疾病是第三道坎。

吃是我們生下來就需要一直進行的事情，民以食為天。長壽的人一般胃口都不會壞。而如果胃部出現了疾病，就會嚴重影響我們的消化系統，導致食慾降低，影響我們對營養物質的吸收，時間長了，身體的免疫力和抵抗力就會降低，長壽也就會遠離我們。

面對胃部疾病，我們應該如何預防呢？

l 良好的睡眠習慣

睡眠狀態下，能夠減輕胃部的負擔，幫助修復胃部，讓胃部能夠得到緩衝，更好的增強胃部的屏障自保能力。

l 避免煙酒過量

研究給人們帶來的刺激感讓人們愛不釋手，但其實酒精會損傷胃黏膜，引發胃病，而吸煙也會加速胃潰瘍的幾率，提高患得胃病的幾率。

想要長壽還需要在生活中及時的排便、排便以及排濕。從生活中的點滴改善我們的習慣，爭取都能在五十歲時跨過這三道坎，活得長壽的機會！不妨分享給家人朋友，讓大家一起借鑑！