疫情反彈給我們的生活造成一定的影響，在配合防控措施的同時，帶孩子的家長也免不了會有很多的焦慮。面對這種情況，家長大致上可以有一個基本的行為原則：多陪伴關心、主動溝通、積極解釋、保持日常熟悉的作息與活動。
如何跟孩子解釋新冠疫情？
根據孩子的年齡，用孩子能理解的方式跟孩子介紹新冠疫情。
讓孩子瞭解新冠病毒就是一種病毒，它和流感一樣影響我們的呼吸系統，在接種過疫苗後大部分感染者沒有症狀或者出現類似感冒的症狀，只有很少部分的人發展成肺炎，但它的傳染性很強，一定要認真做好防護工作，保護好自己，家人和同學。
在生活受到影響時首先要保持冷靜，自信應對
兒童和青少年的反應在一定程度上取決於他們從周圍的成年人那裏看到的成人反應，家長積極應對可以給孩子帶來好的學習榜樣。家長保持冷靜，積極、自信地處理疫情帶來的困難，讓孩子知道家長或者學校老師等可以給孩子提供最好的支持和保護，讓孩子覺得安心。
如果孩子感到不安和焦慮怎麼辦？
當人們面臨一些突發情況或挑戰時，緊張不安是一種正常的情緒反應。讓你的孩子放心，他們是安全的。讓他們知道，如果他們感到不安和緊張也沒關係。可以適當短時間減少規則與任務要求，陪伴、安撫、通過遊戲、活動、交流等方式放鬆，識別困難提供幫助、鼓勵做的好的地方。
是否讓孩子看相關新聞報道？可以根據孩子的認知發育水平限制孩子過多接觸相關事件的新聞報道，包括接觸社交媒體。孩子們可能會誤解他們所聽到的，並且會對他們不理解的東西感到害怕。可以與孩子一起看電視，可以及時發現孩子聽到、看到什麼，以及反應程度，及時限制、引導、解釋、溝通，避免孩子陷入不必要的緊張恐懼。
孩子突然見到大白了，很害怕，怎麼辦？
孩子的情緒往往是來自家長對現實情景的反應和解釋。保持良好正面的心態，告訴孩子疫情是一場需要全社會共同協作才能克服，每個人都有自己的責任與義務。穿着隔離服的衞生工作人員也是一種身披戰袍的超級英雄，來保護我們免受疾病的傷害。
孩子需要做核酸，不肯配合，哇哇大哭怎麼辦？
對孩子來説，比不適感更令人不安的是恐懼感。向孩子解釋這項措施是為了更好地控制疾病，提前告訴孩子檢測流程，甚至可以通過“扮家家”遊戲來學習如何勇敢、放鬆完成採集過程。讓孩子看到一些家長或其他孩子順利做完採樣的過程，也會降低他們的不安。家長也可以主動與採樣人員溝通，看看是否有對孩子比較有經驗的工作人員，或者調整到一個現場壓力較小的時間段再來。當孩子完成採樣的時候，我們也應當鼓勵他們的勇敢，給一個大大的擁抱與小獎勵。
我家被隔離，孩子不能去學校了怎麼辦？
當遇到這種情況，即使只是48小時的隔離措施，我們也應該為孩子安排好儘可能熟悉、正常的學習生活作息，與環境安排如熟悉的人、熟悉的物品玩具等。保障充足睡眠，健康營養的三餐，適當的室內活動，為學習制定時間表。花時間和孩子一起進行有意義的活動，一起閲讀，鍛鍊，玩棋盤遊戲等可以幫助孩子度過這個困難時期。
學校突然被封閉，孩子不能回家，家長該怎麼辦？
在這種情況下，往往更焦慮的是家長。稍大些的孩子基本都能很好地適應這種突如其來的集體生活。或許有一些年紀較小的、適應能力較差的孩子在新鮮感過去之後會感到不安和害怕。如果孩子有這樣的情況，家長可以主動向老師告知孩子在家中生活的一些行為習慣和特殊需要。如果有條件的話，也可以利用視頻通話適當安撫孩子的情緒，並告訴他充分信任現場的老師，在需要的時候主動求助。家長對孩子會最終度過困難期，信任學校老師的態度會讓孩子感受到安心、安全。
家長擔心疫情更加嚴重，學校萬一停課，孩子要放在家裏怎麼辦？
如果出現長期停課、不能正常外出的惡劣情況。保持正常的作息習慣就會變得更加困難。除了做好學習和鍛鍊的計劃外，孩子與外界的溝通就顯得尤為重要。向老師彙報自己的學習進度、獲取補充的學習任務，增加與朋友和同學的交流，如果條件允許的情況下，在社區內的室外活動和鄰居小夥伴的交往都能幫助孩子保持良好的精神狀態來應對疫情造成的困難。
作者 程文紅（上海市精神衞生中心 兒童青少年科主任醫師）