胎兒大腦發育的三個高峯期，孕媽媽務必把握好，錯過不可逆！

寶寶的智商不僅靠遺傳，還與後天的培養和環境有關。想要孕育聰明寶寶，各位準媽咪在孕期就要做好“功課”了哦。今天，護士君為各位媽咪準備了完美孕育聰明寶寶的指南，get到這三個大腦發育“高峯期”並加以訓練，你的孩子日後一定更加聰明！

我們想要挖掘寶寶的潛能和聰明才智，首先要了解其大腦發育的過程。而大腦發育的第一階段，就是從胎兒到出生。據數據統計，當寶寶出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞了，接近成人。所以，懷胎十月這段時間，訓練和刺激胎寶寶的腦部發育非常重要。

胎寶寶腦部發育的三個“高峯期”

3個月時，腦細胞發育進入第一個高峯時期；

4-5個月時，腦細胞仍處於高峯時期，偶爾出現記憶痕跡；

6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮層的層次結構也基本定型。腦細胞140億個，具備了一生的腦細胞數量。

準媽出招：不同時期使用不同的“策略”

1.孕3個月前，攝取均衡營養，為胎兒提供良好的孕育環境

美國著名神經醫學權威麗絲?艾略特（Lise Eliot）博士的研究顯示，最初的原生神經組織，約是在卵子受精後第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產生。也就是説，神經胚形成約是在卵子受精後的第19天，這時通常也是媽媽發現受孕成功的階段，在確定自己即將成為媽媽時，胎寶寶的腦部組織也就開始形成了。

準媽咪想要胎寶寶大腦發育得好，在孕期一定要為其提供良好的孕育環境。而充分的休息、少吃多餐、攝取均衡的營養等等，都對胎寶寶的發育有所幫助。另外，如果有不健康的生活習慣，在孕期一定要戒掉。抽煙、喝酒等容易使胎兒畸形，導致出現兔唇、智商低下等情況。

2.孕4-5個月時，及時進行胎教

大約在孕4月左右，胎寶寶的聽覺、視覺等神經系統陸續發展，準媽媽也會開始感覺到胎動。20周後，腦細胞的發育會變得愈來愈複雜，這個階段正是媽媽與胎兒互動最有效的時間，最適合給予胎寶寶良好的刺激，讓他形成良好的神經迴路，協助腦細胞逐漸朝向良性發展。

在孕4-5個月，準媽咪最好每天為寶寶進行胎教。早期可以從撫摸胎教和聲音胎教開始，先給寶寶起一個可愛的乳名，進行簡單的對話和撫摸，讓寶寶熟悉爸爸媽媽的聲音，感受到爸爸媽媽的愛。另外，音樂胎教、藝術胎教、聯想胎教等也是提升寶寶藝術感和智力的很好的胎教方法，準媽咪都可以嘗試。

3.孕6個月時，適當刺激寶寶的神經

準媽咪在孕6個月後，肚子日益變大，可能會使行動不便，但這時，適當的運動還是很有必要的。在這段時間堅持散步、走路、做孕婦操或瑜伽等，可以適度刺激胎寶寶的前庭覺，促進發育。如果前庭刺激不足，日後寶寶出生，動作協調度會有所影響。

另外，在24周以後，他的大腦得到進一步的發育，已經可以聽懂外界的聲音了。準媽咪可以多到大自然去走走，讓寶寶感受一下大自然的美妙；也可以參加一些胎教音樂會、逛逛藝術展和圖書館，讓寶寶接受文化的薰陶。

準媽咪吃這些能促進寶寶大腦發育

準媽咪除了可以適當對寶寶進行胎教和刺激外，科學地挑選食物也能促進他的大腦發育：

1.多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智能提升具有兩個功用，第一是使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，其次是儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

推薦健腦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峯，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量以及增加分枝，此時準媽媽宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。

推薦健腦食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。

3.補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麪包一起吃更有利於鐵質的吸收。

推薦健腦食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4.補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加註意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。

推薦健腦食物：橙汁和草莓。