最近姐妹們聚在一起，總是互相嘲笑“一孕傻三年”，當然還會羣嘲自稱只有7秒記憶的90後。很多朋友明明還很年青，卻發現自己的記憶力變差了，有些事情明明就在腦子裏記着，但總是想不起來。對於這種情況，小寶建議小夥伴們，可以在日常的飲食中多吃一些能提高記憶力的食物，效果還是比較好的。那麼，具體吃些好呢？一起來看看吧
1、核桃
我們經常受到一個廣告轟炸：“用腦就喝六個核桃。”這個外形像我們大腦的食物，含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分都能很好地滋養我們的腦細胞，補腦效果絕對名列前茅。
2、小米
小米看上去並不起眼卻是補腦的好東西，小米中含有豐富的維生素和氨基酸，這些都是大腦不能缺少的，而維生素B又營養神經的作用，因此，常吃小米會增加記憶力。
3、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，而鈣是腦代謝不可缺少的重要物質，影響着人的記憶力和反應力。告訴你一個小秘密，如果因為用腦過度而失眠，睡前一杯熱牛奶能幫助到你哦。
4、雞蛋黃
雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，這是我們大腦特別喜歡的物質，這種物質多，記憶力就好，所以，想要孩子記憶力更好，從小就多給他吃些雞蛋黃吧。
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